我宝宝也快十一个月了,也缺钙,睡觉出汗很严重呢。 我的儿保医生说,碳酸钙的钙含量是最高的,而且配合伊可新一起吃。
但是她还说,最好还是食补,如果食补正确了,比吃药片效果好,而且没有副作用。
首先,让宝宝一两天吃一次五谷杂粮粥,比白米白面好多了,长期吃不仅能补钙,还能补各种维生素,铁,锌,增强抵抗力,助消化。
如果不相信这个,就给你几个食谱,我自己收集的,跟你分享吧。都是做父母的,为了宝宝不容易
骨枣汤(六个月以上)
原料: 动物骨(长骨或脊骨,猪、牛、羊骨均可)250克,红枣15～25枚,生姜数片。
制作: 将骨头洗净捣碎,与红枣、生姜同置瓦煲内,加水适量,用旺火烧沸,后用文火烧2小时以上,汤稠之后,根据食者喜好调味即成。
特点: 汤鲜味香,可午餐时饮用。
鱼肉松粥(7个月以上)
原料: 大米50克,鱼肉松30克,菠菜20克,精盐少许,清水适量。
制作:
1、将大米淘洗干净,放入锅内,倒入清水用旺火煮开,改微火熬至粘稠时,待用。
2、将菠菜择洗干净,用开水烫一下,切成碎末,放入粥内,加入鱼肉松、精盐,调好口味,用微火熬几分钟即成。
3、注意粥要熬烂、熬粘。
特点: 粥粘稠,味鲜而香。
鱼松(十个月以上) 此菜营养丰富,所含蛋白质易被人体吸收,又含多种磷质,是一种强身、健脑的良好食品。婴儿食用,有利大脑的发育。适宜10个月以上婴儿食用。
原料: 净鱼肉75克,花生油4克,酱油1.5克,精盐、白糖、料酒各少许。
制作:
1、 将鱼肉洗净,放在锅内蒸熟,去骨、去皮,待用。
2、 将锅放在小火上,加入花生油,把鱼肉放入锅内,边烘边炒,至鱼肉香酥时,加入精盐、料酒、白糖,再翻炒几下,即成鱼松。
特点: 味咸甜,松软鲜香,入口即化。
鸡茸豆腐(十个月以上) 鸡茸豆腐
[原料]:鲜嫩豆腐1小块,鸡肉50克,鸡蛋1个,细油菜丝、细火腿丝适量,淀粉、精盐、植物油少许。
[做法]:先把鸡肉剁成泥,加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;再把豆腐弄成泥,用开水烫一下;锅里放油后先放入豆腐泥炒好,再放入鸡茸,加上适量精盐翻炒几下,然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。
[营养小秘密]: 豆腐中富含优质植物蛋白、钙质,鸡肉中富含优质动物蛋白,这两种食物结合在一起,促进宝贝长个子作用相得益彰。
五谷杂粮粥:
燕麦,红枣,糙米,小麦,小米,玉米,大麦,荞麦。 每天晚上一样一点,泡在冷水里。 第二天,煮出来,给宝宝吃就可以了。
可能一开始不太喜欢吃,那就一口一口的喂,慢慢就习惯了这个味道了。 等宝宝长大点,能吃饭的时候,就可以做饭了
大米,糙米,燕麦,小米,玉米,大麦,小麦,黑米,高粱,芸豆。 每次取五种做饭,我们叫五谷饭。也是要前一天泡冷水的。