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怎样能在一个月时间内做到引体向上十个
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其他回答
第1个回答 2016-12-02
每天坚持锻炼手臂力量就好了,每天都做俯卧撑,举哑铃。
第2个回答 2016-12-19
天天练习,早中晚空腹的时候各1次 引体+悬挂60秒。
第3个回答 2016-12-02
囚徒健身,六艺十式。全方位提升身体素质。
相似回答
怎样才能
一次做
10个
标准的
引体向上
?
答:
想要一次做10个标准的引体向上,
首先要增加手臂力量,就是肱二头肌。要对肱二头肌进行充分的锻炼
。这样就能一次做10个标准的引体向上
怎么引体向上
快速练
10个
答:
4,
每天保持必要的有氧运动,可以长跑 1500米左右
。当然成果不是速成的,不过按照上面的方法坚持锻炼的话,一个月内练成10个没有问题的。
怎么
锻炼
才能在一个月
之内拉
引体向上10个
?
答:
开始的时候先每组做2个,组间休息50秒左右,做12组
。简单点说,就是在12分钟的时间内做12组,总数24个。 能够轻松完成之后就改成每组3个,组间休息45秒左右,做8组。8分钟完成8组,总数24个。 接下来就是每组4个,组间休息40秒左右,做6组。6分钟完成6组,总数仍是24个。 然后是每组6个,...
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