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新手小白初入健身房锻炼攻略
如题所述
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第1个回答 2023-04-07
相似回答
新手小白
第一次去
健身房
该做什么?
答:
选择健身区域:选择自己喜欢的健身区域,可以是器械区、重力区、瑜伽室等,选择离家近的健身房
。了解健身器材:在健身房里会有各种各样的健身器材,先了解一下各种器材的使用方法和注意事项。热身运动:在进行器械训练前,
需要进行适当的热身运动,以避免受伤
。选择健身教练:如果你不熟悉健身房的环境和器材...
新手
去
健身房
该如何
锻炼
?
视频时间 00:21
第一次去
健身房
应该注意什么,要怎么练?
答:
1、先热身,再上跑步机:很多初次健身的人
,一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步,其实,这种做法是不正确的。跑步前,应先做热身运动,热身运动能够提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤,可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步机,应该先慢走,再慢跑15分钟即可,此运动强...
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