第1个回答 2019-07-29
你只需要休息!!
就像琦琦说得没有错~你身理呈现疲劳状态~
现代妇女可谓身兼数职，在努力扮演好各种角色时，常常忘记自己的需要，体力透支，睡眠不足，营养不均，加上工作压力，若在婚姻中存在种种调适上的困难，或得不到舒解的机会，许多『疲劳』的症状就一一出现了。反应在身体上，如颈部僵硬，腰痠背痛，头痛，失眠，胸闷，心悸，食欲差，消化不良等，反应在行为上，常会注意力不集中，健忘，嗜睡，工作效率变差，倦怠感，易怒，甚至沮丧。
一般女性朋友有莫名的疲劳感时，常以为是肝脏，肾脏功能不佳，或甲状腺疾病，心脏方面问题，贫血，内分泌失调等，事实上，疲劳是正常的生理反应，通常只要适当的休息与调养，都会在短时间内恢复。此外，重新调整生活步调，掌握正确的优先顺序，寻求朋友或家人的支持，学习充分授权，请家中成员分担家事，以及拥有一个好的宗教信仰等，皆可改善因过度透支体力，孤立无援，精神压力太大造成的『疲劳感』。
但是有一些病患有长期疲劳的问题，却无法找出真正的原因。因此医学界在一九八八年，将此症状定义为「慢性疲劳症候群」作为诊断名称，用来统称这些长期受疲劳倦怠所苦，却又找不出病因的疾病。
「慢性疲劳症候群」的定义是指:
持续或断断续续的疲劳感达六个月以上，且无法因卧床休息而缓解，而且要排除所有可能造成疲劳的慢性病因(如癌症，自体免疫疾病，慢性感染等)，另外日常活动力降低到正常状态的一半以上，并且符合六项以上的症状，加上两项以上的徵象（见附表）。
(附表)慢性疲劳症候群的诊断标准
达六个月以上持续性，或反覆发作性之虚弱疲劳感
※无法因卧床休息而缓解
※日常生活可能受影响，并且减少50%以上之活动
※必须排除其他慢性疾病所引起之疲倦感（如：癌症、自体免疫疾病、各种感染症或炎症、精神疾病、内分泌疾病或器质性病变、药物或毒物成瘾、滥用之副作用等）
症状
1.
低度发烧（自测口温37.5-38.5℃）或畏寒
2.
喉咙痛
3.
颈部或腋下疼痛性淋巴腺肿
4.
无法解释的全身肌肉无力
5.
肌肉酸痛
6.
即使从事过去可以胜任的活动也会产生持续24小时以上之全身疲倦感
7.最近发生的广泛性头痛
8.
游走性的非发炎性关节痛(无红肿现象)
9.精神或神经症状（如：畏光、暂时性视盲、健忘、躁动不安、思考力衰退、
无法集中精神、忧郁等）
10.
睡眠障碍（嗜睡或失眠）
徵象
1.
低度发烧（口温37.5-38.5℃或肛温37.8-38.8℃）
2.
非化脓性咽炎
3.
可被触诊或之颈部或腋下疼痛性淋巴腺肿（直径小於2公分）
「慢性疲劳症候群」的确实原因仍在探讨中，大多数的患者和焦虑，忧郁，沮丧等情绪有关，给予抗焦虑剂，抗忧郁剂，心理治疗，情绪上的支持，学习放松技巧，症状多半会改善。
当然，规律的运动，均衡的饮食，适度的休闲娱乐，充分的休息，良好的人际关系，选择较好的工作环境等，是挥别疲劳倦怠的不二法门。
不过要留意的是，疲劳感往往是疾病早期的唯一外在表徵，须要长期踪，或定期健康检查才能找到原因，找自己的家庭医师为你的健康把关，且忌自行乱服药物，或听信民间秘方，若延误治疗时机就得不偿失了。