第1个回答 2014-07-04
我也是从高三走过来的，你说的情况我可以做以下几点分析： 首先，你应该学会在压力中寻找自我，给自己多一点信心，心态的好与坏是成功的关键。对于你身边的事物不要过多的去注视，当然好的学习方法是可以让你事半功倍的，这些学习方法就在老师和学生的身上体现。你在学习的过程中还要懂得放松，不要把自己的神经总是绷得很紧，太紧就容易断了。多参加体育和课外活动，在压力重的时候，把整个人和头脑都放松，什么也不要想的去跑道上跑上几圈，出身汗你就会轻松很多了。 其次，要知道，高考的成绩除了你最重视以外，就是老师和家长最关注的问题了。你的父母亲是因为想你进入了大学，将来获得的工作，远比你现在就出去社会找到的工作要好得多，并且生活也不会太辛苦。这是每个做父母的希望，而不是在给你压力，他们每次给你提高考的成绩也是希望你以后能过得好，不论他们是批评你或是鼓励你，你都不要觉得烦，而且应该在他们的语言里抓住重点，或许你还能找到自己的缺点并能改正，这样的谈话对于你来说是必要的。记住，要在沉默中听完长辈对你的期望，然后再去思考。 再次，作业和考试都是用来巩固你的知识层面，把每次考试后的错题都整理一遍，找到原因，如果是因为不会做而造成的，那么你就找老师帮你补救，让他告诉你这个题目要从什么地方先入手，这样你就能解决了。把老师的教育当做提醒自己，有些话该听就听，不该听的就不用太过于计较。 如果再遇到比较困难的问题时，我还是建议你多找心理老师聊聊，心理老师能够帮你减一部分的心理压力，还能给你很多好的建议。 最后，希望你能找到自己想要的人生，并且为之而努力奋斗，找到你的人生目标。预祝你高考成功！！
追问：
你的话对我有很大的帮助！现在只是高三的开始我就出现了严重的失眠症状，你以前是这样吗？你是怎么解决的呢？
回答：
有过的，而且大概有1个月的时间都是失眠状态,而且还影响到了上课的学习。 失眠通常最好的方法就是让自己累一点，让自己的校园生活过得精彩一点，多参加班集体搞的活动，让你的脑袋放松，尽量的不要去想有的或没的，对于你现在的生活，你要学会接受，也就是面对现实。做些你平常都认为是最无聊的事情，等你累了的时候自然就不会再失眠了。 你主要是神经太过于紧张，吃点脑心舒也会好一点，记得在失眠期间不要喝茶饮料和吃咖啡含量高的食物。
追问：
我们基本上没有什么课外时间去运动！大家都在学习，你也得抓紧啊！一整下来都是精疲力尽的啊！可就是睡不着！
回答：
那你得调整一下心态了，在紧张的状态下更要学会冷静，让自己保持最佳的状态去学习，那才有用呢！！还有，你不要把你的神经绷太紧了，这样真的很不好，为什么总是要参考别人的学习方法呢？也许那并不适合你啊！要按照自己的生活习惯去找到属于自己的学习方法，精神放松比什么都重要。顺便问一下，你是住校生么？如果是的话，每天花5—10分钟跑跑步应该是没有问题的，只是看你愿意不愿意，早晚都可以，或者听听轻音乐，也就是催眠曲，是不带任何歌词，很缓慢的那种（它可以让你的大脑放松，而且在睡觉的时候听有助于睡眠！！再有睡觉的时候千万别想烦心的事，要想就要想些开心和幸福的。）不要跟别人去对比，你只要学会做自己！高三虽然辛苦，可你也可以劳逸结合，这样不会像一个机器一样的每天去重复。你要相信会玩的学生一定比不会玩的学生学的东西要多，就看你怎么去分配你的时间，如果你读的是理科，那你就更加要学会灵活，生活是死的，人的活的，像你刚才说的你们的活动很少，可是你想过自己给自己创造点机会没？在一天24个小时里，你要做的事情很多，但是一些很细微的时间你也可以利用的，不是吗？好好的利用生活和学习时间，只有懂得怎样生活的人才能使学习有进步，你也才会慢慢的成长起来。我还是建议你去做一下心理咨询，你们学校应该有心理老师的吧！把你的烦恼都吐出来，应该会好很多的！！！