第1个回答 2022-07-20
有些人在亲密关系中，心里明明知道这样做对两个人的关系不利，可事到临头总是忍不住。
过后，又总是后悔。一次又一次的，折磨得对方实在受不了，最终心累离开。
有个女孩生理期肚子疼，给男朋友打了两次电话，男朋友都没有接，她开始陷入生气、委屈、抱怨，给男朋友发信息：
“你为什么不接我电话？我在你心里到底有多重要？”
接下来，她因为情绪的驱使不停地打电话。
男友最终回了电话，说当时他正在跟老板开一个重要会议，根本没看手机。
女孩顿时气不打一处来，说：“开会怎么了？开会接个电话会死吗？万一我出车祸了呢？”
男友也会觉得委屈：“开会的时候电话都静音了，哪知道你来电话啊，要是看见了肯定会接啊。你不要闹了。”
女友：“明明是你不接我电话，还说我闹”
接下来两人会发生什么就可想而知了，大吵一架。
在生活中，我们也总是可以看到有些人，因为另一半很忙，没有及时回复消息和电话，忘记陪自己过节、或买礼物，就忍不住难受；
还有一些人， 一看到自己的另一半和异性说话，还没来得及分析原因是什么，就控制不住地有情绪……
情绪是一头难以驾驭的大象，然而只有管理好自己的情绪，才不会让爱变成伤害，不会让冲动战胜理智。
很难对吧？今天我就要教给你一个小妙招——撰写情绪日记。
当遇到问题产生情绪后，就记录下来时间、地点、产生了什么情绪及原因，并客观分析。
这样我们就可以觉察到自己的情绪，进而管理自己的情绪。
比如，那个不停打电话的女孩，她可以记下：
2019年6月18日，5点，刚回到住房肚子疼
起因：打了多个电话，男朋友一直没有接
情绪：生气、委屈、不安
产生情绪的原因：
第一，生气他为什么不接我电话，一点都不重视我；
第二，自己肚子疼，需要男朋友关爱，而无法及时得到，感到特别委屈。
情绪分析：
首先，当时并不知道他没有接电话的原因，就认为他不重视我了，这是我假想出来的情况，实际上他平时对我很好的；
第二，我开始胡乱想更多的事情，比如真有更大的事发生了，他也指望不上。
其实生活里哪有那么多戏剧的事发生，可能是因为自己缺乏安全感吧。
这样的一个记录，可以让她站在旁观者的角度，对整个事情进行复盘和反思，发现需要自我完善的地方。
那么，当她当再次遇到同样的情形时，她可以提醒自己要保持客观，想象一下真实的情况到底是什么？男朋友真的会是故意不接电话吗？
不要因为一些自己假想出来的情况而冲动，也不要胡乱联想出各种情形。然后，做个深呼吸，让自己去做其他的事情，等男孩回电话。
今天介绍的第二个小妙招是心态上——允许有缺点，允许不完美。
“人无完人”，很多时候，允许对方有缺点，允许一些差异的存在，是解决亲密关系中诸多问题的一种方法，也是一种能力。
婚姻家庭咨询师赵永久曾说道，他接到过一些客户的求助，都是因为新婚夫妇的二人生活习惯不一样。
举个真实的例子吧。王夫人有着早睡早起的习惯，而老公却通常熬到半夜才睡，然后一直睡到中午。
这让她很苦恼，跟老公沟通好像有那么一点效果，但老公还是很难早睡早起。
当沟通无效时，王夫人干脆把卧室的门锁上，说“今天晚上你不要再进卧室睡觉了！”
这些做法让新婚夫妻的感情马上出现问题。
同时，王夫人的老公也觉得很委屈，自己多年的习惯，刚结婚就被否定，有种不被接纳的感觉。
即使他认为早睡早起是有利于健康的，可能也不愿意改变，因为不想被老婆控制而失去做自己的自由，所以会通过反抗来争取自己的权力。
其实一个人的生活习惯是长期形成的，就算改变也需要有个过程。
如果老婆能够允许老公与自己这种差异的存在，不着急、不吵闹，也就不会烦恼，对婚姻生活质量的影响就很小。
甚至在往后的生活中，老公会受到老婆的影响，作息慢慢变得健康。
在我们的生活中有很多这样的看似普通的事情，却成为亲密关系的导火索。
比如，一个喜欢出去玩、一个喜欢宅在家；一个喜欢到处吃各种美食，一个觉得在家随便吃点儿填饱肚子就行了；
以及自理能力差、学习能力差、牙膏盖没盖好、洗手台总是弄得乱糟糟等。
双方有不同的习惯，一个人一个想法，一个人做事一个样，如果都要对方改变，怎么能好好相处下去呢。磨合就意味着包容和妥协。
当然你可能会觉得对方的一些做法碰触了你的原则和底线，如果你想要对方改变，就要用有效的沟通方法，而不是指责。
在这之前，更重要的是要明白，两人相处过程中，原则和底线不要定的太高。
人活在世上，不可能事事顺心。如果你允许这些事情的存在，这些事情就会离你而去，不会影响你。
如果你不允许这些事情存在，就会与之对抗，那么，这就会耗费你的心力，这些事情反而会影响到你。
所以，学着接纳和包容，允许有缺点，允许不完美！