第1个回答 2021-01-21
体质极差的人应该从食补开始。先把自己的体重补上来。然后开始有计划的进行身体康复训练。这个过程一定要慢一些,不要急于求成。
第2个回答 2021-01-21
体质差的人应该如何从头开始恢复身体素质,我觉得体质及家人应该先要结合自己的身体状况,少吃多餐一次,不要吃太多,不要吃太饱,这样会增加肠胃的负担,所以你要少吃,每次吃到不饿就行了,感到饿就吃,而且吃一些比较平淡的食物,不要吃得太好,因为吃得太好,有可能会消化不好。然后每天要注意锻炼,这个锻炼只要你去散步就可以了,不要做太大量的运动。然后每天要按时睡觉,这是最重要的,因为每天按时睡觉,你才能够更好的恢复。每天要保持一个心情愉快,不要想太多,因为心情会影响你的身体。这就是体质低潮的人应该要恢复的一些步骤。
第3个回答 2021-01-21
体质极差的人想要重头开始恢复身体素质。首先应该每天都坚持锻炼。然后再加上合理的饮食搭配。这样才能慢慢恢复身体素质。
第4个回答 2021-01-21
体质极差的人,应该循序渐进恢复身体素质。
具体来说可以通过以下方式进行。
首先,健康饮食。
通过健康饮食,给身体提供充足的营养,增强体质。
然后,循序渐进锻炼身体,提高身体素质。
等到自己的身体条件达到一定程度以后,再进行更大强度和运动量的锻炼,这样就可以让自己的身体变得强壮了。
第5个回答 2021-01-18
体质极差的人想要从头开始恢复身体素质,就要制定一个完整的计划表。从每天的运动安排运动项目。,到膳食结构睡眠时间安排得井井有条。只要按计划表实施,坚持体育锻炼,保证营养摄入,充足的睡眠时间,持之以恒,坚持不懈。