第1个回答 2021-01-21
体质极差的人应该从食补开始。先把自己的体重补上来。然后开始有计划的进行身体康复训练。这个过程一定要慢一些，不要急于求成。
第2个回答 2021-01-21
体质差的人应该如何从头开始恢复身体素质，我觉得体质及家人应该先要结合自己的身体状况，少吃多餐一次，不要吃太多，不要吃太饱，这样会增加肠胃的负担，所以你要少吃，每次吃到不饿就行了，感到饿就吃，而且吃一些比较平淡的食物，不要吃得太好，因为吃得太好，有可能会消化不好。然后每天要注意锻炼，这个锻炼只要你去散步就可以了，不要做太大量的运动。然后每天要按时睡觉，这是最重要的，因为每天按时睡觉，你才能够更好的恢复。每天要保持一个心情愉快，不要想太多，因为心情会影响你的身体。这就是体质低潮的人应该要恢复的一些步骤。
第3个回答 2021-01-21
体质极差的人想要重头开始恢复身体素质。首先应该每天都坚持锻炼。然后再加上合理的饮食搭配。这样才能慢慢恢复身体素质。
第4个回答 2021-01-21
体质极差的人，应该循序渐进恢复身体素质。
具体来说可以通过以下方式进行。
首先，健康饮食。
通过健康饮食，给身体提供充足的营养，增强体质。
然后，循序渐进锻炼身体，提高身体素质。
等到自己的身体条件达到一定程度以后，再进行更大强度和运动量的锻炼，这样就可以让自己的身体变得强壮了。
具体来说可以通过以下方式进行。
首先，健康饮食。
通过健康饮食，给身体提供充足的营养，增强体质。
然后，循序渐进锻炼身体，提高身体素质。
等到自己的身体条件达到一定程度以后，再进行更大强度和运动量的锻炼，这样就可以让自己的身体变得强壮了。
第5个回答 2021-01-18
体质极差的人想要从头开始恢复身体素质，就要制定一个完整的计划表。从每天的运动安排运动项目。，到膳食结构睡眠时间安排得井井有条。只要按计划表实施，坚持体育锻炼，保证营养摄入，充足的睡眠时间，持之以恒，坚持不懈。
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