冬天晨练的最佳时间是什么时候呢？你能说说吗？

Question

如题所述

Answer 1

冬季陈列最佳的时间就是早上的六到八点，在这个时候进行锻炼是能够很好的增强我们的抵抗力和免疫力。

Answer 2

冬天晨练的最佳时间是在6点左右，我们这时候可以更好的吸收大自然的营养成分，使身体有一个更好的状态。

Answer 3

冬天晨练的最佳时间是在7点左右，因为这个时间正是太阳上升的时候，我们锻炼的时候可以吸收新鲜的空气。

Answer 4

我觉得冬天晨练的最佳时候就是早上7点左右，这个时候空气是非常清新的，而且天已经开始亮了。

Answer 5

一般来说，冬天没有必要做早操。专家建议，日出后，9点的温度会更适合我们做操。冬天如果太早，气温低，容易受伤感冒。

冬天做早操的最佳时间

冬季户外健身适合日出后。冬季晨练应该在10点左右。此时太阳出来，打在地上，大气开始上下对流，污染的空气扩散到天空，会减少对人体的危害。另外冬天早上气温低，太阳出来半小时后会慢慢缓解。

冬天晨练的好处

首先，让你的一天充满活力。早起做早操是开始你美好一天的最好方式。运动可以提振你的精神，至少让你在运动后的几个小时里感到轻松愉快。

第二，加速你的新陈代谢。想要减肥或者保持好身材，加快新陈代谢很重要，但更重要的是要选择一个合适的节点。

冬季晨练场地如何选择？

晨练不仅是锻炼身体，更是愉悦心情。因此，冬季晨练场所应避开路边、工厂等空气污染严重的区域。另外，老年人晨练最好一起散步，边锻炼边聊天，既能活跃气氛，又能互相照顾。遇到特殊情况，他们可以及时得到帮助。

冬季晨练的注意事项

一种是“起得太早，氧气很少”。要改变过去的旧习惯，比如“起床越早越好，晨练越强对身体越好”的错误观念。这是因为在晚上或凌晨4-5点，植物和动物一样吸入氧气，呼出二氧化碳。

第二种是“晨练剧，迷茫”。有专家指出，如果在凌晨进行剧烈运动，很容易脱离危险，因为在凌晨4-5点，人的肾上腺素分泌比深夜的后半段高4倍。这种物质能兴奋交感神经，从而使血管收缩，血压升高，心跳加快，血糖升高，精神情绪紧张。所以在清晨，人的身体可以有“四高”，即体温高、血压高、血糖高、心率高。