很多 人说，成长就是把哭泣调至静音模式。
这种话听久了，我开始相信成年人的崩溃，就应该是悄无声息的。
尤其是在面对亲友、同事，甚至陌生人的时候，我们更加应该收起愁容惨淡的脸，去笑、去假装快乐，去跟大家保持一致，努力做一个合时宜、懂是非的人。
于是，我们忽视了自己最真实的情绪。
它们躲了起来，而我们，无缘得见自己内心深处的样子。
操控我们的，是一种来自外界的“应该”的声音：我应该是对的、整洁的、坦诚的、稳重的、善良的、顺从的、 健康 的、不计代价的......
从小接收到的教育告诉我们，我们要忍受好多事情。 因为每一个人都比我重要，我算什么呢？竟然敢为自己争取什么！
在大部分生命里，我们全副武装、像不动声色的机器人一样应对着生活的刁难，也掩饰着自己的脆弱。
可这并非长久之计，麻木太久的我们，依然会在一些突如其来的小事面前，彻底崩掉。
看到网友分享过这样一段经历。
一个月有二十多天在出差，我以为我麻木了。
被通知紧急出差时，我胃疼得大口大口地喝热水。
裹上职业装，挤上高跟鞋，站都有点站不稳了，死沉的笔记本还压在我劳损的肩上。拖着一身负累，一周内第四次出现在机场时，我已经20多个小时没闭眼了。
工作群里恨不能一秒钟蹦出十个消息。“小文，这十几张图片插在稿子里发给我，马上啊。”
随便找了个座，一只手狼狈地托着大电脑，一只手忙着下载那些高清图片。
“失败”，“网络连接中断，下载失败”，“失败请重试”。群里催稿的微信通知响个没完，我的胃更疼了。
“文件过大，请重试”，“下载失败”，“请检查网络连接”...
猛的，我大力把电脑合上，眼泪再也忍不住，吧嗒吧嗒掉了下来。
我，被领导骂“写得屎”的时候没哭；加班改第48版方案的时候没哭；因为工作忙跟男朋友聚少离多分手时没哭。
没想到在一个小小的电脑面前溃不成军。
坐在一旁有位老先生，担心地问我：“姑娘你怎么了？”
我硬从脸上挤出一个笑来：“没什么，我电脑崩溃了。”
其实我想说，是我崩溃了。
“我们都在古老的训诫下成长，认为这个世界分成好与坏，是与非两大范畴。如果我们敢于掀起自己的遮羞布，很可能会对里面所藏的东西大吃一惊，那可能是过错，甚至是见不得人的东西。对许多人来说，这就是真相。”
很多人不敢去揭开自己深藏多年的一切，因为那可能让自己窒息。
我们可能会被大量乱糟糟的东西吞没，这些乱糟糟的东西就是“ 我应该做却没有做到的事 ”。一旦这些东西被释放出来，自己就再无翻身的可能。
在这里跟大家分享一个故事，一个一直被我压抑的往事。
我上初中的时候，住宿管理比较严格，晚上九点前必须回到寝室。
那时候学校对我来说是一个全新的环境，下晚自习后跟舍友一起去厕所，回宿舍的时候校园里已经没有人了。
当时的环境很昏暗，我们迷路了。
当我们摸黑回到宿舍的时候，门已经关了。
宿管开门以后就开始训斥我们，并且询问我们的名字。
我当时特别害怕，或许他第二天会告诉老师？
恐惧战胜了一切，我指了指我旁边的舍友，告诉宿管：她叫×国英。
十多年过去了，我从未正视过这件事情，我总是试图把它摁下去，就当这件事从来没发生过。但是它带给我的不道德感、羞愧感，从来没有一刻放过我。
越隐藏，越沉重。
直到有一天我跟朋友说起这件事，我试着去想那位舍友就站在我面前，我说出了自己的愧疚，说出对她的道歉。
我开始发觉它不再压抑我、令我寝食难安，而是去面对与和解，去为自己的错误担起责任。
当承担开始的时候，也是自由到来的时候。
我们的内心，其实住着好多种情绪和生命体验，它有好多种样子，但你从未认真了解过它。
因为有些情绪面目狰狞，聒噪喧嚣，我们不想面对，就把它关了起来。然后任由这种情绪在你铸造的樊笼里腐烂焚烧。
电影《胭脂扣》里有一段经典对白。
十二少:你有好多种样子。
如花:哪几种啊?
十二少:浓妆，淡妆，男妆，不化妆，还有现在如梦如幻月，若即若离花。
如花:你最喜欢哪种?
十二少:都喜欢，分开，加在一块都喜欢。哪一种才是真的?
如花:这么快就想知道，会吓着你的，真的东西最不好看了。
十二少:不好看也要看,谁叫我喜欢你。
我们的内心，也像影片中的如花，有很多种样子，或许真实的一面并不好看，但那是你真实存在的一部分。
我们很少有人可以做到像十二少一样，看见自己内心众多的样子，包括不好看的一面。
我们也没有办法悦纳自己。
我们常说，你自己就是一个团队，你有着丰富多样的内在。
我们该怎样去平衡自己的内心世界呢？
萨提亚女士在《心的面貌》一书中，教会我们一种非常有趣的方式。
她把内心世界写成了一出舞台剧，就像看一场演出。
剧里面的每个演员都是你内心的一个角色，这些演员有愤怒、理智、爱、权利、愚蠢、操控、无助、幽默，包括你的性。 它们藏在门背后，会在不同的场合，从门后面出来登场演出。
舞台的旁边有个大的温度计，这个温度计，会随着演员的演出上升或下降。
当温度计降到红色或以下区域的时候，说明我们内心是冲突的，或者是内耗的。此时舞台上的演员在互相斗争。
而当内心的角色相互配合，让我们看到了新的可能性和希望的时候，温度计的刻度会上升到金色的区域。
这个温度计，其实代表的就是我们的生命能量。
在舞台的另外一边有一个大的资源轮， 当我们没有用上它或者是我们很负面、用它来要求自己的时候，我们就会把它变成了一些规条。
比如我们应该显得彬彬有礼，
我们应该照顾别人的感受，
我们应该不去表达自己等等。
这个大的舞台设置好以后，萨提亚女士就让不同的角色登场了。
首先出场的是愤怒，愤怒表示了一些不开心的情绪，这个时候理智就会去评判愤怒，继而发生一系列的争执。
这个时候，温度计就会下降到红色的区域。
其他的角色也在陆续登场，比如幽默会站出来和稀泥，比如爱出来了，可是爱很无力。而权利和操控出来了，但是他们会被指责，被各种评判，大家就在一起厮打、混战。
这一幕，多么像我们面对一些人生的挑战和冲突时，内耗的样子。
当这些角色的争斗无法平衡时，会有一些外来的声音，比如： 别吵了，你们赶快去工作，你们这样是不应该的。
当这样的声音响起，所有的这些角色就都变成了一种没有能量的状态。
大家都乖乖回到自己房间去做事，好像机械一样。虽然暂时停止了斗争，可是我们的人生就变得索然无味，没有什么可能性。
这就是为什么好多人觉得自己的人生僵住了，缺少对生活的热情，对痛苦麻木不仁，对快乐退避三舍。
这个时候，我们需要一个人物登场，来做一些平衡。
这个人，是智者，也是自我。
自我站出来以后，他开始理解各个角色，去平衡恐惧、愤怒和理智之间的冲突。
当自我走进这些角色的门背后，就会发现，原来愤怒，其实是踩着无助冲出来一种力量而已。
自我开始宣告：
你们是我的许多面貌，你们都是属于我的，我有权利管理你们，我的爱，我的理智，我的权利。我也拥有你们，我的无助与愤怒。
好了，我的愤怒，我终于明白你一直想告诉我的是什么了，因为我忽略了一些事情，让你觉得非常恐慌，我竟然故意忽视你这么久，我为什么要这么做呢？
当自我去理解愤怒，愤怒踩在无助上的那只脚，就拿下来了，无助也不再惊慌失措，而且愤怒竟然突然哭泣了起来。
一个人有多愤怒，内心就有多脆弱。
有多少时刻，你表面上在发怒，其实，内心是在哭泣的。
愤怒开始跟自我对话，自我开始顿悟，并且告诉愤怒不该忽视他。
事情到了这里就有了转机，愤怒的神情舒展了，权利、爱都上前去搂住了愤怒并且安慰他。当发生这一切的时候，温度计上升到了金色。
在这出舞台剧里，愤怒也可以是其他的角色，比如羞耻、沮丧、忧伤、万念俱灰、焦虑等等你不愿意面对的面貌丑陋的形象。
无论这些情绪曾经给过你多大的困扰和伤痛，那些都是你自己，成千上百个你，你内心的真实面貌。
当这些不好的情绪出来挣扎、挑起混战的时候，其实需要你来抚慰。
此时，想跟各位分享一段伟大的灵魂诗人鲁米的一段话：
做人就像是一家客栈，
每个早晨，都是一位新来的客人，
喜悦、沮丧、卑鄙。
一瞬的觉悟来临，
就像一个意外的访客，
欢迎和招待每一位客人!
即使他们是一群悲伤之徒，来扫荡你的客房，将家具一扫而光。
但你要款待每一位宾客，他或许会为你打扫，并带来新的喜悦。
如果是阴暗的思想、羞耻和怨恨，你也要在门口笑脸相迎邀请他们进来。
无论谁来，都要感激，因为每一位都是由世外派来指引你的向导。
不必去做一个云淡风轻、不喜不悲的人。
不必不动声色去强撑，你有失声痛哭、表达愤怒的权利。
不必为了迎合世俗让自己受太多的委屈，也不必活在别人设置的“应该”的世界里。
在对与错的观念之外还有一个所在，那就是你自己的内心世界，一旦你走了进来，人生会重获喜悦。