肝脏是我们人体最大的内脏器官，也是最大的解毒器官。我们每天摄入的食物和水，经过胃肠的消化，产生的毒物、废物、还有服用的药物绝大部分都是通过肝脏来解毒和代谢的。当肝脏累了的时候，它还坚持在工作，所以很多人忽视了肝脏的 健康 。
当出现下面几个现象，说明你的肝脏出现了问题：
一、失眠多梦
长期失眠多梦，有可能是肝脏在求救。
中医认为：心藏神、肝藏魂。而人卧则血归于肝。在深度睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养。如果心神和肝魂得不到血液的滋养，就会出现失眠多梦，长期失眠也会出现肝火旺盛，引起植物神经功能紊乱，导致经常失眠、入睡困难、或者半夜惊醒等。
二、牙龈出血
当肝功能受损时，肝脏产生的凝血因子减少，牙龈就会出血。
三、恶心呕吐
当肝功能受损时，肝脏的消化功能减弱，特别是对油酯的代谢出现异常，当进食油脂过高的食物时，会出现恶心呕吐。
四、小腿抽搐
抽搐主要有三个方面原因：首先是缺钙、其次是高脂血症，还有就是肝脏出状况了。中医认为：肝主筋。一旦肝脏功能异常时，自然会影响到肢体的筋腱部位。
睡眠可以养肝
黄帝内经中有一句话：“人卧则血归于肝”。就是说人在休息的时候，血液流入肝脏中，多余的血液会被肝储藏起来，养肝造血。而我们一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过。清代 养生 家李渔也曾说过： 养生 之决，当以睡眠为先。
凌晨1点到3点是肝经最旺盛的时候，也是养肝的最佳时间。 所以肝脏不好的人不能熬夜，熬夜更伤肝。
温馨提示 ：如果已经出现了严重的肝脏问题，还需积极到医院治疗，单纯的养肝是不够的。