大姨妈来了吃什么菜好

Question

如题所述

Answer 1

月经来潮期间可以吃新鲜的蔬菜、水果，比如芹菜、菠菜、黄瓜、包菜、豆芽、萝卜等。一般情况下要吃当季的水果、蔬菜，避免反季节。月经来潮期间还可以多吃颜色比较深的蔬菜，比如菠菜、黑木耳等，因为这些食物当中含有铁剂以及丰富的叶酸，可以补充月经来潮造成的失血。如果有月经以前水肿症状还可以多吃冬瓜，可以起到利尿的作用。另外月经来潮期间要注意避免吃巧克力以及浓茶和咖啡，因为这里面含有的咖啡因会兴奋神经，加重月经来潮期间的情绪波动。