求好的减肥方法，我是初中生，所以没太多时间，但我好想瘦啊。。。而且我有点管不住嘴。。。吃货啊。。...

Question

求好的减肥方法，我是初中生，所以没太多时间，但我好想瘦啊。。。而且我有点管不住嘴。。。吃货啊。。。怎么办呢

Answer 1

建议：您好·你还是个学生最好不用药物来减肥。这是我为你做的减肥方法你可以参考一下·！
早餐必须吃：很多人不吃早餐，久而久之，造成午饭和晚饭进食过多。不吃早餐容易精力不足。建议长期不吃早餐者采用循序渐进法，先尝试从喝杯牛奶或吃块面包开始，慢慢培养吃早餐的习惯。
细嚼慢咽法：进餐过快或过慢都不利于健康和瘦身，正确方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。
少食多餐法：提倡一日三餐准时进餐。少食多餐法是指在一天8小时内，每两餐之间可以适当补充一些食物，如此吃正餐时不至于吃得太多。医学认为，少食多餐由于空腹时间缩短，可防止

Answer 2

把好吃的都留在早上吃,晚上坚持吃自己爱的水果,我初三,一同学就这样的,其他什么都没干,一学期瘦了10斤左右…我难过死了,但是我管不住嘴,其实告诉你吧,成长期身体构造会有变化,有时会自然变瘦,身体健康最重要,加油!不知道你初几,祝你好运!

Answer 3

我刚来时的时候有140斤，现在120斤，其实减肥没有那么难，最最重点就是控制好自己的饮食，三餐都吃可是三餐逗不能吃饱，就吃五分饱，保证可以瘦

Answer 4

那就多运动吧！少吃热量高的食物

Answer 5

多！运！动！