本人16岁，身高170。身高突增时是在六年级升初一的那个暑假，那时由156到了165，接下来初一到初二长了3厘米，这可能因为每天晚上起码要十二点才会睡觉。平常也很少锻炼。初二到初三长了两厘米。也是一样，经常十二点睡觉。现在我初三，想长高，如果我每天晚上十点前睡。早晚都跳绳，偶尔打篮球。可以长多高，175有吗？我爸165，老妈156，我可以吗？我还能通过什么运动长高？