每天坚持跑步有什么好处和坏处。

Question

如题所述

Answer 1

跑步也是一项强度较大的运动，每天都能雷打不动的坚持跑步，能增加肺活量，能促进血液循环，能预防肥胖，通过跑步后排汗，促进新陈代谢，预防腰椎间盘突出和颈椎疾病等，总之能增强增强身体免疫力。

Answer 2

运动可以锻炼身体，促进人体的新陈代谢，是皮肤更有光泽，还能够消除烦恼，使人心情愉悦，经常锻炼的人能缓解衰老，看起来很年轻。

Answer 3

坏处基本没有，只要保持适当的度就行。另外跑钱做热身，跑后做拉伸，既能预防运动损伤又能保持体型。最后，以健身为目的的跑步要以慢跑为主。如果还有这方面的问题可以继续问我，专业的哦

Answer 4

人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。

Answer 5

减肥、增强体质、提升耐力。每天坚持跑步能够让肺活量增加，提高身体免疫力，还能促进身体健康，有效地减肥。