第1个回答 2020-09-21
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如何养肾补肾
2019-01-18
问题描述：如何养肾补肾
医生回答(1)
张天鹏副主任医师
中医内科鸡西市人民医院
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病情分析：养肾补肾的方法主要有以下几种:1.做适量的运动，可以每天把双手搓热放在腰部，上下反复搓按，进行20次。可以帮助补肾纳气。2.保持充足的睡眠，睡眠充足气血就会充足，同时还具有保养肾精的功效。3.饮食上也可以补肾，比如说经常吃一些黑色的食物，还有韭菜，核桃，大虾等。4.定时喝水，喝水可以适当排出体内的毒素，减轻肾的负担。