为什么我吃了很多钙片还是长不高?

Question

如题所述

Answer 1

不是光吃钙就有用的。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
运动加营养，长高不是梦想。市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。

Answer 2

光吃钙不行，建议你和维生素D3搭配吃，这样有助于钙的吸收。
还有就是补钙的同时也要补镁，人体中的钙和镁是以一定的比例存在的，如果光补钙，多出来的钙是不顶用的！花生和一些豆类中含有大量的镁，建议你多吃些花生之类的东西。
最后就是多运动，多做一些如篮球、游泳之类弹跳和拉伸性比较强的运动。