如果早上六点醒的话,按照正常的作息时间,晚上应该几点睡?

Question

如果早上六点醒的话,按照正常的作息时间,晚上应该几点睡?还有就是，我晚上总是该睡觉的时候睡不着，胡思乱想，怎么办？怎样才能舒适如梦？

Answer 1

成年男性一天8小时睡眠足够，多睡反而不好，早上6点醒往上推算的话，晚上10点睡正好追问

我经常晚上睡不着怎么办啊？有什么健康的好办法？

追答

睡前洗个澡，一杯牛奶，比较容易入睡，另外白天不要睡午觉打瞌睡晚上就会比较容易疲惫，就容易入睡了

追问

谢谢了，我试试~

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Answer 2

如果早上六点醒了，那么晚睡十点钟睡觉才是正常的作息

Answer 3

9点睡。睡不着就躺在床上看书、或听点轻音乐

Answer 4

9点就可以睡觉了

Answer 5

9点，睡前SY