指甲出现大片白斑，指甲中空，生长凹凸不平，怎么才能快速补充钙，能够长出好的指甲年龄是21岁
步入中年期后，人们容易得腰疼、腿疼、抽筋、冠心病、高血压、骨质疏松和骨折骨骼等疾病的发生率比较高。而且，老年人的钙流失很快，如果缺钙或者营养跟不上的话，会患上不少的老年疾病，骨折出现问题等等。