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如何锻炼身体的敏捷性
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第1个回答 2013-09-08
多练练弹跳这个动作(就在原地快速跳,身体直立,腿不弯曲,靠小腿肌肉拉伸,记住是快速跳)
相似回答
如何
练习
敏捷
身法?(实战)
答:
3.梅花桩
,这是很老旧的方法了,不过很有效,主要锻炼协调性,不过你要在保证自己安全的前提下以尽量快点速度“跑”过梅花桩。4.力量。并不是像有些人说的力量与敏捷可以互补,力量是敏捷的保证,没有足够的力量,就没有足够的加速度是身体更急剧的提速和移动。应该注意力量的锻炼,特别是大腿和腰。...
如何锻炼
反应速度
答:
一、提高身体反应速度的方法:单腿独立
。让身体保持稳定的姿势,能提高全身的协调性和平衡感。人们要纠正自己的走姿、坐姿,经常做做单腿独立的动作,也可以练习马步等武术基础动作,保持身体的稳定是提高敏捷度的基础。
培养选择注意力
。经验丰富的运动员在比赛过程中只会注意相关线索,漠视不相干因素,这...
怎样锻炼
才能使
身体
变得轻盈
敏捷
?
视频时间 25:20
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