第1个回答 2019-02-21
对于这种情况，许多小心过度的人，会给自己一个带有提醒、暗示的口头禅：“重要的事情说三遍”，或“重要的事情查三遍”。
意思是：真是十分重要的事情，重复三遍，检查三遍，也就万无一失了。再重复检查，毫无意义，没有必要再纵容下去。
至于普通小事，检查一遍也就可以了。
所以，也希望你能提醒自己——事不过三！
当然了，想检查，又控制不让自己检查，会有一些痛苦、焦虑。
首先，你要清楚认识到，“超过三遍”，这只是心理疾病——强迫症犯了，而不是什么真实的问题、隐患。
然后，确认是强迫症之后，我们再想办法对付强迫症即可，而不必再担心还有什么其它真实的问题。
这个时候，你要用一些技巧，来消除强迫症带来的痛苦与焦虑。一般来讲，难受一会儿之后，像一个波浪过去一样，症状也就渐渐过去了。
平时注意开阔心胸、视野，使自己豁达、大气一些。
找时间，可以咨询心理医生。
包括参考使用：森田疗法、认知疗法、行为疗法等疗法。