第1个回答 2013-08-18
可以把自己认为的受压的因素写在纸上贴在墙上，进行推墙，适度的敲打也行。但要长期解决，就要以不急的心态对付，毕竟时间会冲淡一切，也就是一切事都“慢慢来”。还有，哭是很正常的现象，并说明你的心是很敏感、动情的，从某一层面讲：你的情商很高。但要注意：为哭的内容值不值，还有，若哭过后心情舒坦，那么敞开的哭；如果哭后觉得更加不能自拔，最好不要去哭，好吧？不然就会更加压抑了。
一句话：要看哭的值不值。
一己之言
第3个回答 2018-11-03
心情不好，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
第4个回答 2013-08-18
那就不要听一些悲伤的歌曲，不要去想不开心的事
如果哪天感觉到委屈，想释放，就放声哭出来，发泄一下，但是发泄过后还要开心过每一天！这样才对的起自己·
第5个回答 2013-08-18
哭吧，哭出来会好受点的·