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初学者学劈腿和下腰的方法?
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第1个回答 2020-05-07
先热身在压腿,这样能使疼痛减轻;下腰可以先练跪着,身子向后仰,争取肩膀着地
这样在下腰就没啥大问题了,但是也要小心啊,不可一次幅度太大,最好有人帮忙!
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自己怎样练习
下腰
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答:
踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步
,它可以巩固
压腿
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方法
答:
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和下腰
答:
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