第1个回答 2024-03-09
步行一分钟大约80到100米左右。这个是考虑到每人的步频和步幅来确定的。成年男性步频约在每分钟130步左右,步幅约在0.75米左右,一分钟就是100米,女性步幅约在0.6米左右,步频约在115步每分钟,大约就是80米左右。当然也要看每个人的身高和行走习惯来具体分析。步行是一种健康的运动,适合各种人群。步行运动时,要注意姿势和动作要领,全身放松,抬头挺胸收腹,眼视前方,两臂自然摆动,步伐稳健,身体重心落在脚掌前部,呼吸自然。时间一般以清晨和傍晚较佳,地点宜在江边、海岸、公园或者林荫道等环境幽静、空气新鲜处。