结论：隔着玻璃晒太阳虽然可以减弱紫外线强度，但并非完全安全，特别是透明玻璃，仍然可能导致晒黑，甚至加速皮肤老化。因此，需要注意以下几点：
防紫外线玻璃是选择
使用具有防紫外线功能的深色玻璃可以有效反射大部分紫外线，降低晒黑风险。
涂防晒霜不可忽视
即使隔着玻璃，仍有部分紫外线折射，所以即便在室内，夏天强烈阳光下也需要涂抹SPF15++以上的防晒霜。
控制时间与选择时段
晒太阳时间不宜过长，建议控制在20分钟以内，特别是夏季。早上8-9点，紫外线强度较低，是较为适宜的晒太阳时段。
警惕隐形紫外线危害
玻璃能阻挡中波紫外线，但长波紫外线仍能穿透，加速皮肤老化，要避免长时间暴露。
总的来说，隔着玻璃晒太阳虽然可以适量进行，但必须谨慎，并结合使用防紫外线措施和合理安排晒太阳的时间。