病情描述(主要症状、发病时间):我发病于04年,前期是腰痛,在辉县市人民医院诊断为腰间盘膨出L4-S1,不能行走,腰部特累,喜欢蹲,后经中药治疗和推拿,在折腾的三年中,病情没有得到很好的治疗,反而加重了病症。目前的症状是腰椎正中心疼,按压有明显的疼痛,被新乡二院诊断为棘上韧带炎,日常感受为,不能坐,不能行走,没有放射性的疼痛,主要是正棘骨疼痛,腿也不麻不疼,扭腰里面有咯嘣咯嘣的响声,腰部有明显的僵硬感,现在正在辉县市人民医院做穿刺和臭氧注射,但效果都不明显,请罗医生指点迷津,棘上韧带炎比较严重,弯腰手摸此处明显突出一道脊,尽快让我5年的病情得到改善。曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助,正确的治疗办法是什么,上韧带炎能不能注射臭氧,每天应该不应该进行腰背部锻炼,还是卧床锻炼。化验、检查结果:X光:外骨一切正常RMI:L4-S1膨出。