第1个回答 2012-12-10
我是久病成良医，从20岁起因为打球受伤得了腰椎间盘突出。但20多年了，在医生的帮助下恢复良好。
首先要确定你突出到什么程度，这个可以通过医疗影像鉴定，最好是核磁共振成像。只要没有严重的压迫神经，都不主张手术。保守治疗完全可以使你健康生活。但是没有痊愈的可能。
第二是要坚持运动，许多腰突的病人过分保守不敢运动，或者整天戴着护腰等等，这样削弱了腰部肌肉的力量，会引起更严重的问题，比如劳损或引发其他椎体突出。运动包括腰肌的专项训练。
保守治疗包括：复位、按摩、牵引、针灸、热敷等。每个人的感受不一样。海军总医院有个旋转复位法，对我比较有效。但各种方法其中的要点不外乎消除无菌性炎症，只要腰突不引起炎症，一般没有反应（影响显示彻底阻断神经的必须手术，越快越好。）
第三，就是局部保暖。这个不用说了，和老寒腿之类退行性病变一样，保暖能使你舒适。
第四点很重要，就是改变对腰部有影响的生活方式。比如：窝在软沙发里。睡床垫。久站或者久坐，尤其久坐很伤腰。
希望能帮到你。