是不是晚上十点钟吃晚饭，会容易变胖
追答晚上吃太多又很少运动是很容易变胖的。下面是关于健康生活的一些知识
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•1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配 •2. 多吃蔬菜水果和薯类 •3. 每天吃奶类、大豆或其制品 •4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
5. 减少烹调油用量，吃清淡少 盐膳食 •6. 食不过量，天天运动，保持 健康体重 •7. 三餐分配要合理，零食要适 当 •8. 每天足量饮水，合理选择饮 料 •9. 如饮酒应限量
进食量与体力活动是控制体重 的两个主要因素。食量多大而 活动量不足会导致肥胖，反之 会造成消瘦。体重过高易得慢 性病，体重过低可使劳动能力 和对疾病的抵抗力下降，都是 不健康的表现。应保持进食量 与能力消耗之间的平衡，体力 活动较少的人应进行适度运 动，使体重维持在适宜的范围 内。 •