怎样才能长高，我14岁，女孩。

Question

早上一杯豆浆，晚上一杯牛奶加钙片，9点睡觉。就在于我平时该怎么吃，多吃什么肉？（我经常吃鱼，兔，鸡）
还有就是多运动，我知道打开骨骼的运动时最好的。例如篮球就很好，但我是女生（而且是文静的那种），不太适合。有没有适合女生的运动？
我今年14岁了，才1.54m。希望有经验的朋友能帮帮我，真心谢谢你们。

Answer 1

多睡觉，很有用的，有明星和电影综艺里都有提到，还有我就真的是睡觉长高滴！然后绝对不要劈叉，这真的有可能会长不高。然后说什么多吃，那都是很贵的。搞的好像不要钱一样。

Answer 2

补钙，有作用。
体育锻炼是不可少的。
还有充足的睡眠，充足~！这比考100分还重要，我认为。
积极健康的心理。
一定要多吃饭。
拉伸动作对身高也有促进作用。追问

拉伸运动可以怎么做啊？有没有适合女生的运动，篮球我是不敢的.......

追答

就是抻一抻，拽一拽的意思。比如单杠，不必做动作。
俗话说美女是睡出来的。既养颜又长高。慢跑，游泳都可以。舞蹈瑜伽亦可。

本回答被网友采纳

Answer 3

瑜伽也有一定增高效果，挺适合女生的

Answer 4

哇，真心实话你好矮哦~我11岁，身高就1.57m了。身高是不能改变的追问

话说你怎么长高的啊？

追答

额，不知道诶，自然长嘛~我爸我妈长得都很高。如果自己想长得高的话，就要看父母，父母高，自己也高，父母矮，自己也矮。所以，这个是要看天意的。

Answer 5

早晚多喝牛奶。