以下是一些低脂且健康的零食建议：
水果：水果是一种低脂，高营养的零食。选择新鲜的、成熟的水果，如苹果、香蕉、草莓、蓝莓、桃子、西瓜、橙子等，它们含有大量维生素、矿物质和纤维，有益于身体健康。
2.蔬菜：像胡萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿等低热量、高纤维的蔬菜，不仅可以满足口腹之欲，还有助于提供人体所需的营养素。
3.坚果：坚果类食品富含不饱和脂肪酸和纤维素，如腰果、杏仁、核桃等，可以增加身体对营养素的吸收和代谢。
4.低脂酸奶：低脂酸奶不仅可以提供蛋白质和钙质，还能帮助消化和减少腹部脂肪。可以选择天然无糖、无添加剂的低脂酸奶。
5.水煮蛋：水煮蛋富含高质量蛋白质和各种维生素、矿物质，是一种健康的低脂零食。
6.蔓越莓干：蔓越莓干是一种富含抗氧化剂和纤维的小吃，可以增强免疫力，预防感染。
7.烤豆类：烤豆类零食像鹰嘴豆、蚕豆、绿豆等含有高纤维、低脂肪，也是一种不错的健康零食。
总的来说，选择低脂、高营养的零食，有益于身体健康，但也要注意食用量的控制，以免过度摄入热量。