我每天都做腹肌八分钟然后我想问一下我做完腹肌八分钟后能在用腹肌轮锻炼吗？？？还有每次锻炼完后都喝

一杯高钙牛奶可以吗？我做完腹肌八分钟后能在用腹肌轮锻炼会有什么不好吗

第1个回答 2013-07-23

牛奶可以喝，如果你觉得锻炼强度不够的话，可以用腹肌轮锻炼，但是要注意不要太急于求成

第2个回答 2013-07-23

能坚持锻炼就是好的，几个月前我先做八分钟，休息2分钟后做腹肌撕裂者，有很明显的效果。本回答被提问者采纳

第3个回答 2013-07-24

练腹肌最最最有效的方法就是曾经李小龙用过的方法，叫升旗！做这个动作一分钟相当于仰卧起坐十分钟，但做这个需要你前期练过一段时间的仰卧起坐，否则做不了。要有两根在地上扎着非常结实的铁棍，间隔大概是双肩的距离稍微宽一点，平躺地上头在铁棍之间下方双手握住铁棍先是双腿发力上升跟着腰发力上身直到腰全部离地或者只有肩膀着地，然后做上升下降的动作，升旗也就是这么来的！如果不太明白你可以看一下视频！http://video.sina.com.cn/v/b/28084457-1561258824.html 望采纳谢谢！

第4个回答 2013-07-20

看你自己的感觉了···锻炼完喝牛奶可以当是不要马上喝··至少要半小时之后··

相似回答

腹肌轮一天练多久好练腹肌轮的注意事项答：健腹轮一天的锻炼时间最好是控制在10-30分钟，即每组锻炼之间的休息时间不能过长，组与组之间的休息时间保持在2分钟以内效果为好。练腹肌轮的注意事项 1、用腹肌滚轮前最好先做一些拉伸运动或有氧运动来热身，以免腹肌训练过程中出现肌肉拉伤的情况。热身运动一方面可以把身体活动开，那样练习效果会好点，...

第一次用腹肌轮,用过以后小腹很疼,第二天还能继续锻炼吗?答：第一次锻炼腹肌都有类似症状，不论仰卧起坐还是腹肌轮建议刚开始时不要做太多，循序渐进中间隔一天，锻炼后可以慢跑2—3公里或者做做仰卧举髋等舒展运动，希望能帮助你。

新手腹肌轮做几组,每组多少个合适?答：一般一天锻炼3组，每组做5-7个，一共做7-20个左右合适。只是，如果刚开始使用健腹轮锻炼的话，建议少一点，做1-2组即可，要学会循序渐进，否则身体受不了，也容易受伤。健腹轮一天的锻炼时间最好是控制在10-30分钟，即每组锻炼之间的休息时间不能过长，组与组之间的休息时间保持在2分钟以内效果为好。

大家正在搜

每天做卷腹能练出腹肌一直做仰卧起坐会有腹肌吗只做卷腹能练腹肌吗做仰卧起坐会有腹肌吗只做卷腹会出腹肌吗做俯卧撑能练出腹肌吗我想练腹肌想要腹肌应该怎么做想练腹肌

我每天都做腹肌八分钟 然后我想问一下我做完腹肌八分钟后能在用腹肌轮锻炼吗？？？还有每次锻炼完后都喝

我每天都做腹肌八分钟然后我想问一下我做完腹肌八分钟后能在用腹肌轮锻炼吗？？？还有每次锻炼完后都喝