求一套减肥方法我现在貌似200斤了身高180几了

要早上中午下午晚上都有的

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第1个回答 2013-07-31

你如果想要健康减肥的话，就是合理饮食加有氧运动，但是这需要很长一段时间，一两年吧。
如果想快速减肥的话，那就是不吃主食不吃肉，只吃蔬菜水果，然后大量运动。包你一个月可以瘦20斤。

第2个回答 2013-07-31

早睡早起多运动，晚上少吃点，早吃好午吃饱晚吃少

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我现在180身高200斤体重我想减肥或者想把肥肉变肌肉我应该怎么办现在我...答：给您点经验，很有效！1、每天吃饭吃到不饿就行，少食米面。2、每天快走40分钟。3、晚餐以蔬菜为主。4、多喝水。5、晚8：30后不吃东西。坚持21天！效果明显！

我身高176,体重接近200斤,怎样才能快速减肥脱脂,1年内能不能减到150答：1．跳绳减肥法 跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟。2．游泳减肥法在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法，游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值...

我现在身高一米八二但是体重到了200斤谁能给我个详细的减肥计划最好是...答：（3）俯卧撑，10-15次/组，做3组，组间隔30-60秒。做不了俯卧撑者可以选择平板支撑，每次1分钟，重复5-8组；（4）普拉提运动可以选择普拉提魔力圈来配合进行，跟着视频一起练习即可。可以选择普拉提魔力圈来配合进行，跟着视频一起练习即可。

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