第1个回答 2013-03-05
O(∩_∩)O~
呵呵，万事皆有因果。对于你说的焦虑，你可以先找到焦虑的源头，然后再想怎么办。不过，有几点是读书学到的，就是对于焦虑这种情绪的认识。
首先，需要明确“焦虑”和“焦虑症”是有区别的。通俗的来说，焦虑只是短暂的一种情绪状态，一般来讲，随着焦虑源头的消失、时间以及个人注意力的转变会逐渐脱离这种状态。而焦虑症则是一种长期处于焦虑状态下形成的一种心理上的病态症状，需要注意调节。
对于焦虑来讲，是很正常的，每个人在一定时间段都会有，也会正常消失。对于焦虑症，则需要进行相应的测试鉴定了。根据患有症状时间长短以及对个人心理及社会功能的影响不同来判断其严重程度。
其次，了解清楚是“焦虑”还是“焦虑症”后，怎么样去处理，有两点建议。对于焦虑，则可考虑通过一些转移注意力及避开焦虑源的方法。比如旅游，换个环境，或者培养自己的一些兴趣爱好以转移注意力，最多通过一般的焦虑咨询也就没有多大问题。而对于焦虑症，则需要寻求专业机构的帮助了。通常机构的治疗是通过测试鉴定后设计相关的康复计划和措施的。有药物治疗和情绪治疗（具体治疗方法根据各机构所推崇的治疗流派而定）。
再者，不管怎么样，还是回到那句话：万事皆有因果。焦虑有外界客观因素，也有个人原因。需要不断强化个人内心。内心强大则无所惧，内心充实则各种不良心理状态都会转好的。比较喜欢一句话：生活是一种恩赐，别人抛块砖头给你，你可以砸回去泄恨。或许，你也能捡起来盖自己的房子。感恩的生活，就很好。
第2个回答 2013-03-04
这是一种不受欢迎的情绪状态，焦虑有多种形成途径。按照精神分析理论的观点，有现实性焦虑，神经症性焦虑和道德性焦虑，加之个体差异的存在，我们体验到的焦虑，无论在程度和躯体化形式上都是不一样的。假如已经被确诊为焦虑症，遵循医嘱是必须要主动去做的，同时，建议你关注以下几点：
焦虑是人类的普遍情绪体验，程度不同，泛化和躯体表现不同，对自身社会功能影响也不同，所以，很难说有最好，最多是适合自己。专业心理医生也会根据你的相应情况，作出诊断，提出相应的临床解决方案。具体机构就只能自己找了。
第3个回答 2013-03-27
在北京的军颐是有着新的方法的，GR-HP 用过的都说是不错。