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下午健身完肚子饿 可是还没到开饭时间 吃什么好?
下午健身完肚子饿 可是还没到开饭时间 吃什么好?又不想吃得太饱,怕晚饭吃不下,吃水果好吗?男的
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第1个回答 推荐于2016-05-13
高蛋白、高GI的碳水化合物,远离脂肪。
基本上不论是为了减脂还是为了增肌,健身完了请及时补充蛋白质和糖原,这样能更好地让肌肉恢复。水果是可行的,但是这也仅仅是补充了糖原,请再增加一些蛋白质摄入,诸如两个蛋清,或者直接蛋白粉。
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第2个回答 2015-09-19
吃肉类,蛋类,补充蛋白质的。不要吃水果,吃完会胖。
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