下午健身完肚子饿 可是还没到开饭时间 吃什么好？

Question

下午健身完肚子饿 可是还没到开饭时间 吃什么好？又不想吃得太饱，怕晚饭吃不下，吃水果好吗？男的

Answer 1

高蛋白、高GI的碳水化合物，远离脂肪。

基本上不论是为了减脂还是为了增肌，健身完了请及时补充蛋白质和糖原，这样能更好地让肌肉恢复。水果是可行的，但是这也仅仅是补充了糖原，请再增加一些蛋白质摄入，诸如两个蛋清，或者直接蛋白粉。本回答被提问者和网友采纳

Answer 2

吃肉类，蛋类，补充蛋白质的。不要吃水果，吃完会胖。