第1个回答 2020-10-29
护膝的作用有三点：一是制动，二是保温，三是保健。
保温就不多说了，膝盖非常容易受凉，很多膝关节的疾病都与膝盖受凉有关，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服时，其实膝盖是在受凉，这时如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。
护膝的制动作用很重要，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常做小范围的活动。由于剧烈运动给膝盖施加了过多的压力，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。
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第2个回答 2020-10-29
护膝能起到很大的保护作用吗?护膝有哪些作用呢?下面给大家介绍一下护膝的具体作用和类型。
护膝不是万能的，没有护膝是万万不能的。膝盖是跑友们跑步活动中重要的部位之一，同时又是一个比较脆弱容易受伤且恢复较慢的部位，在享受带给身体畅快的同时，也要保护好我们的身体部位，因此向跑友们推荐使用护膝。
那么在使用之前，我们先了解一下护膝有哪些作用。
保温
膝盖局部是十分容易受凉的，许多膝关节的病都与膝盖受凉相关。常常腿部肌肉由于不断在活动会觉得到很热，而膝盖则由于没有肌肉活动，所以并不热，当我们觉得腿部散热很舒适的时分，实在膝盖是在受凉，这时，假如是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能表现了。
制动
膝关节是上下腿骨交汇的中央，两头有半月板，后面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，十分随便滑动，在普通的生活中，由于不受外力影响，也没有猛烈活动，所以髌骨在膝盖部位能普通的小范畴活动。带上护膝则能将髌骨流动在绝对波动的地位上，以保证其不随便受损伤。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制举措用，在膝关节受伤之后，运用重度制动的护膝能够减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿保持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而使膝关节不再加重病情。
护膝的种类也是多种多样的，在选购护膝时，除了要看它的做工好不好之外，更多地要关注实用性，不同的类型使用效果也不尽相同。
普通防护类
这种护膝就是保护膝盖周围的肌肉，防止肌肉过度拉伤。
这种套在膝盖上的薄护膝，有一定的弹性，带上后，膝盖仍旧能自由的活动，只是能明显感觉到髌骨被轻轻的勒紧了一点，这种轻度制动的护膝可用于平时运动中对膝盖的保护，而且这种护膝透气性比较好，平时带着基本不会感觉到有什么不方便。
护髌骨半月板类
这种护膝还是挺常见的，一般中间会有开孔，这个圆环会把力均匀地分散在膝盖上，免得过于作用到髌骨上。有球友之前打球的时候膝盖容易疼，带上之后就好了很多，很推荐我买这个。
一般是捆绑式的，再用粘扣固定的。这种护膝绑紧后可以让膝盖不能轻易弯曲，大腿小腿始终膝盖一条直线上，所以，非常适合用于膝盖受伤之后的重度“制动”，但缺点是其材质的不透气性，也不易用作日常对膝盖的保护。
防磕碰类
如果你需要在后排付出更多的努力，接球救球经常会碰到膝盖的话，建议使用这种，我称之为“面包片”，前面有一块厚厚的海绵，可以在膝盖接触地面的时候起到很好的缓冲作用，鱼跃救球必备良品。这也是比较常见的护膝之一。
但是这种护膝的制动效果微乎其微，保暖效果还是可以的。
选择一款适合自己的护膝，可以有效的抵御伤害。但是需要注意，护膝不是万能的，不要抱着我有护膝我无敌的思想随便摔。上面的选购技巧和方法只做为参考，更重要的是要注意保护自己，避免运动损伤。