33问答网
所有问题
弹簧拉力器锻炼方法
麻烦附图,谢谢了。
[email protected]
举报该问题
相似回答
弹簧拉力器
练什么
答:
弹簧拉力器可以很好的锻炼到前三角肌,其锻炼方法是,
两脚平行站立,将拉力器一端固定在右脚踩稳,用右手握紧弹簧的另一端,然后用力的抬起右臂
,手臂伸出的方向是向前,直至整条手臂跟地面平行再慢慢放下,操作几次后换左臂锻炼。2、练肱二头肌 弹簧拉力器锻炼中,是需要进行屈臂动作的,而肱二头肌是...
弹簧拉力器
的正确用法
答:
炼胸肌方法:1、正位拉,双臂前伸,肘略显弧度(下同),高度不超过双眼,往二边拉伸,身体前后移动幅度不要过大,避免借力
,如不行,宁可减弹簧,保证动作到位。2、上位拉。动作如前,只是高度在头顶前上方,有往二边拉感觉,主练上胸,弹簧可适当比正拉增加。3、下位拉,练下胸及雕中缝线条,就...
如何使用
弹簧拉力器锻炼
答:
拉力器放在背后分别用两只手抓住拉力器两边,双腿分开,缓缓拉动拉力器至手臂伸展到极限,再慢慢放开
,如此反复多次。主要是
锻炼背阔肌
,还可以锻炼肩部和手臂肌肉。拉力器使用注意事项 1、使用拉力器时,不要佩带锋利和贵重物品,以免影响锻炼,造成损伤或不必要的损失。2、在使用钢丝弹簧拉力器前,要检查一下钢...
大家正在搜
拉拉力器锻炼方法教程
弹簧拉力器怎么练胸肌
弹簧拉力器练胸肌图解
弹簧拉力器锻炼背部
拉力器训练方法
拉簧的锻炼方法
弹簧拉力器主要锻炼哪里
弹簧拉力器锻炼哪些肌肉
扩胸拉力器怎么用