最近我在做一份电话客服工作，每天除了坐着就是坐着，这样会很容易发胖的，求一份减肥计划，在线等。

Question

每天坐着会很容易发胖的，实在不知道该怎么去控制体重，有过减肥经历的请赐教一下吧，打酱油的勿喷，什么减肥药的也勿扰啊，就是控制饮食和运动的就好啊，在线等啊在线等、、、、、、

Answer 1

多走动，多运动，饭后不可多坐着，然后平时多按摩一下自己的腹部

Answer 2

我跟你一样天天做办公室上半身很胖，但我坚持每天晚上在原地跑步半个小时。最好有瘦点。追问

= =，这里是郊区 晚上跑步感觉很不安全的，有没有室内运动啊，除了转呼啦圈，仰卧起坐的

Answer 3

长期坐着会导致屁股大的难看。
多站站、多活动。