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含钙、铁、锌、硒的有哪些蔬菜
含钙、铁、锌、硒的有哪些蔬菜?(分类列举)
注意:是蔬菜,家常小菜。
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第1个回答 2019-03-18
含碘多:海带、紫菜登海藻类、茄子
含钙多:海鱼、虾皮、牛奶
含铁多:菠菜、大枣
含硒多:绿茶
含铜多吃了不好的耶
含锌多:苹果
含钾多:土豆、山芋等生长在地下的块茎类食物
淀粉:土豆、五谷杂粮
糖:五谷杂粮、土豆、山芋
矿物质:绿色蔬菜、水果
总之,食物要吃的杂,各类食物和菜类均交换着摄取.
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含钙
、铁、
锌
、
硒的有哪些蔬菜
答:
黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素
,但吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机硒,如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。
什么蔬菜
水果含微量
元素
多?
答:
1、铁:如蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等食物中都含有丰富的铁元素
。2、铜:动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊等食物中含量较高,果汁、红糖中也有一定含量。3、锌:鱼类、肉类、动物肝肾、豆类和小麦中含量较高。4、氟:小麦、黑麦粉、水果、茶叶...
哪些
食物含丰富的微量
元素
答:
柿、虾皮、香瓜、谷类、胡萝卜
。(2)含锌:
莲子、花生
、芝麻、核桃、蛋类、瘦肉、动物肝、奶制品、紫菜、海带、红 小豆、荔枝、栗子、虾、海鱼、瓜子、杏仁、芹菜、柿子。(3)含钙:海鱼、菠菜、大豆制品、花生、绿色蔬菜、桔柑、山楂、瓜子、芥菜、枣、虾、鱼、海蜇、海带、萝卜、杏仁、西红柿、蛋。
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