现在初三，身高180。体重快200斤了想快速减肥怎么办啊过几个月就考体育了怎么办。急急急。。

现在初三，身高180。体重快200斤了
想快速减肥怎么办啊过几个月就考体育了怎么办。急急急。。。

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第1个回答 2014-03-05

180,200确实有点重了，晚上尽量别吃饭了，确实饿就吃流食，加上没事的时候慢跑或者快走，等你考试的时候估计能瘦不少呢，平时少吃热量高的食物，一定要忌嘴。追问

200有点过了，也就180

第2个回答 2014-03-06

你好，少吃面食晚饭尽量不吃，用水果替代，不喝饮料，不吃油炸食品。追问

不会说别说，初三你不让吃？

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第3个回答 2014-03-05

坚持每天45分钟慢跑或者30分钟的快跑
总会有效的

第4个回答 2014-03-05

控制饮食和适量运动，晚饭不要吃了，多做运动

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