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做单杠可以锻炼身上的哪部分肌肉?
如题所述
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第1个回答 2013-05-21
肱二头肌是必然的 一般练到的是胸、腹、上臂、前臂等部分。
相似回答
单杠可以锻炼
哪些地方
答:
单杠锻炼主要强化以下部位:
一、肩部肌肉
通过单杠锻炼中的引体向上等动作,
能够有效锻炼肩部的三角肌和肩袖肌肉
。这些动作要求肩部的稳定性和力量,通过反复练习可以增强肩部肌肉的力量和耐力。二、
手臂肌肉群
手臂肌肉群也在单杠锻炼中起到关键作用。特别是上臂的前臂屈肌和前臂伸肌,这些肌肉帮助完成握杠、...
单杠
练哪里
肌肉?
答:
1、单杠能锻炼肩三角肌
三角肌是位于肩部的,呈三角形,其主要作用是使肩关节外展。在使用单杠做各种训练动作时,肩关节活动不可少,对于肩三角肌是有锻炼效果的。三角肌:位于肩部,呈三角形。起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈,肌束逐渐向外下方集中,止于肱骨三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆盖,使肩关节...
单杠
是练习
身体
哪些
部位的肌肉的?
答:
用单杠做引体向上,
练背阔肌、胸大肌、肱二头肌、三角肌
。
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