吃一碗粥会比吃一碗饭更容易胖吗？为什么

如题所述

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第1个回答 2013-05-28

不会。一碗粥的淀粉含量远远小于饭，但关键是你吃几碗才能饱。每顿只吃七分饱，吃清淡的食物。在睡前四小时进食，超过九点，连水都不要喝！还有，千万不要以为多吃青菜少吃饭就不会那么容易胖。恰恰相反，菜在烹饪的过程中所吸的油脂的量是非常大的。这就是为什么有些人只吃菜还会胖的原因了。少量多餐，配合适量的运动。才是王道！本回答被网友采纳

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为什么有人说吃粥更容易胖,是真的吗答：是的。专家表示，很多人吃粥不仅不能减肥，而反而还会长胖，因为粥因为煮的时间比较长，它容易消化，维持饱腹感的时间也比较短。虽然一碗粥大概只等于半碗饭的热量，但由于饿得快，很多人就会忍不住找其它东西来吃，那么摄入的热量反而更高。另外，要想靠吃粥减肥要有一个先决条件，那就是忍得住饥...

一碗大米粥和大米饭的热量一样吗,减肥的人适合吃粥还是干饭?答：相同情况之下，一碗大米粥的热量是要低一些的，但是仍然建议减肥人群吃干饭。虽然说一碗米饭的热量比一碗大米粥的热量要高，但对于减肥的人群来说，吃大米粥是不适合的。很多的人在减肥的时候都会陷入一个误区，认为只要断掉主食这一类的碳水化合物就能够让自己更快减肥。虽然说在前期的时候效果确实比较的...

一碗粥的热量大还是一碗饭的热量大?答：饭的热量大。每100克米饭所含热量116大卡。米饭，尤其是精白米饭，由于好消化、餐后血糖反应快，对血糖控制很不利。而富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。所以，理想的控制血糖和消化速度的方法就是少吃白米饭。平时煮饭不要总是用白米，不妨换点糙米、粗粮杂豆等。

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