第1个回答 2024-04-15
1. 对于一个身高175厘米的男性，理想的体重大约是66.5公斤。
2. 而对于同样身高的女性，理想的体重大约是63公斤。
3. 世界卫生组织(WHO)提供了一种计算方法，男性的标准体重计算公式为：(身高cm - 80) × 70% = 标准体重，女性的标准体重计算公式为：(身高cm - 70) × 60% = 标准体重。
4. 标准体重的正负10%范围被认为是正常体重，正负10%至20%的范围被认为是体重过重或过轻，而正负20%以上则被认为是肥胖或极度消瘦。
5. 女性若想维持正常体重，需注意以下三点：
a. 合理控制饮食：不应过度节食或暴饮暴食，而应保持平衡膳食，遵循早餐好、午餐饱、晚餐少的原则，减少高热量垃圾食品的摄入。
b. 正确选择运动：根据个人情况选择合适的运动时间、内容、强度和频度，可以将每天的运动分为日常生活中的活动和专门的体育锻炼。
c. 改掉坏习惯：应戒除运动不足、暴饮暴食、吸烟、酗酒等不良生活习惯，并正确看待肥胖问题，避免盲目追求瘦身。
参考资料来源：
- 百度百科-标准体重
- 人民网-女人正常体重应该是多少？如何维持正常体重