简述体育锻炼有哪些方法？

如题所述

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第1个回答 2012-06-05

就是你在煤医里练习的那些方法……

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简述体育锻炼有哪些方法?答：一、反复锻炼法 反复锻炼法是在相对固定的条件下按一定负荷标准反复训练的一种方法，如50米加速跑4～6次，每次跑后间隔1～2分钟，而且每次跑的速度和距离都不变。这种方法可以用来提高速度素质，也有助于增强下肢力量。二、负重锻炼法 负重练习法是负载重物所进行的体育锻炼，即身体的腰、腿等部位捆绑...

简述体育锻炼有哪些方法和方法呢答：1. 跑步：跑步是最简单、最常见的锻炼方式之一，无需太多设备和场地，只需一双运动鞋即可。跑步可提高心肺功能，增强下肢肌肉力量和耐力，同时也有助于减肥。2. 游泳：游泳是一项全身性的运动，可以锻炼心肺功能，增强肌肉力量和柔韧性。游泳还可以消耗大量热量，是一项很好的减肥运动。3. 健身：健身可...

体育锻炼的方法主要有哪些答：1、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、俯卧撑 俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量...

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