用我的实际情况告诉你，男生健身是真的可以改变自己，不管是内在还是外在。
我刚上大学那会体重一百零几斤，属于那种风吹得跑的那种，经常被人调侃，走路也时常弯腰驼背，连和人说话都不敢放开嗓门去交流。
大三认识了一个朋友，特别爱健身，身体素质也很好，他建议我去健身增肌。那时候出于试一试，便开了个年卡。前面我瞎着练，一到健身房就像个无头苍蝇，这里练一会那里碰一下，前面一个月没有一点点成效。后来我想着放弃算了，我那朋友叫我以后和他一起去。后来我就跟着他练，分阶段分肌群去锻炼加上他给我的一些动作指导，配合食物蛋白粉的搭配，坚持了一个月左右，成功增肌了五斤。这给我很大的鼓励，现在已经坚持了一年，体重从开始的一百零几增加到目前的135斤。
人走路都变得抬头挺胸，感觉自信十足底气满满，精神也特别阳光，衣服也能撑起来。感谢健身让我遇见更好的自己！
， 58岁，健身四个月，一周两练。现在感觉精神好多了，腰酸背疼没有了！身高1.78体重77公斤，原来的大肚子没有了，而且体重增加了4公斤。
大多数会，胖的变瘦了，瘦的练强壮了，都会变好看。
少数长相猥琐的，体态练偏了的，该丑还是丑！
另外，健身举铁，不会影响人变矮，反而有助于长高，该矮的，那是你爹基因矮，不是举铁压的。
肯定会变得好看的，这是毋庸置疑的事情。健身会让你更有自信，会让你的穿衣风格，发型各方面都会有明显的改善。还有你的审美观都会有很大的变化。不信你试试。
这是我，前面两张是最胖的时候，有165斤，后面两张是现在的自己128斤左右的样子。对比一下吧。
这个问题是毋庸置疑的兄弟，肯定会变得好看的，哈哈哈！从我亲身经历来讲讲吧。主要是的改变有两个方面。（虽然自己练的也还是个弟弟，哈哈哈）
一 身材形体外貌方面
最直观也是最明显的改变当然是身材方面的。
1.饱满的胸肌是男人力量的像征，用自己胸肌撑起衣服而不是像晒衣服一样挂在身上，胸前平平，这想的感觉不爽么。
2.肩膀的三角肌和背部肌肉是身体形成倒三角的关键，无论是宽厚的背部还是坚实的肩膀都是男人魁梧和强壮的像征。背部肌肉发达更能让人变得挺拔有气质。当一个瘦子穿上衬衣肩部松垮显得没精打采或者一个胖子用肥肉挤进衬衣每一点空间，到处有肉鼓出时；再看看自己，仿佛量体裁衣，完美撑起件衬衣，吸引起羡慕的目光，是不是想想就爽。
哈哈哈，讲的有点夸张，冒犯到谁先说对不起对不起。
3.性感的腹肌，虽然我个人不是太在意这个，但是不可否认的是大家对它的观注度。夏天撩起衣服擦一擦额头的汗水，巧克力般的腹肌让女同学们尖叫，不羡煞旁人么？这时候颜值已经掩盖不了腹肌的诱惑了。
真事儿以前的一个同学的巧克力腹肌真的让班上女生露出狼一样的目光，哈哈哈！
4.脸型会有一定变化，比如之前的脸比较圆，现在就会变得有棱角一点，应该感觉会更好看吧。
二 精神气质方面
1.这一点是公认的，好的体形或多或少会为自己带来不小的自信心。挺拔的背部也会使人行走立更加气宇轩昂，昂首挺胸更有气质。就算当有人吐槽你的长相时你也会自信的讲我有个好的身材，而你呢？而健身后的我不知怎么健身潜移默化的影响到自己，自己变得更乐意和人交流打招呼什么的，都是健身带给我的改变吧。
2.会变得更有毅力，经过健身洗礼的男人都是些个硬汉，看看他们的手就明白了。无论寒冬腊月，风雨无阻往返于铁馆之间，十年磨一剑，坚持自律，这样的毅力无论用于一方面都是一鼓强大的力量。
这就是我的回答，希望能够帮到你，最后对于如果有女生说你练得太大，不好看什么的，一定记住健身不是为了取悦谁，而且为了自己，投资自己，让自己更大更强！
不管男生，女生，好看或者不好看，都是综合因素导致的，它包括脸型，身材，气质等等，而这些健身都可以满足。
综上所述：健身可以从某种角度改变你的容颜，但它能做到的不仅仅是改变容颜那么简单，它可以改变身材，气质，心态，这些的改变是更重要的。男人的帅不仅仅是一张脸那么简单。
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会的，首先是身型上可以变得更加men；然后气质上会更加精致！[加油]
健身主要是通过锻炼来让你的体型变得更加健美和匀称。不断地有计划的锻炼配合上你良好的睡眠以及较为 健康 规律的饮食。精神状态一定会变得非常好，就是我们所说的精气神。如果本身原本是胖胖的人，那效果肯定更加明显。身体状态变好后再去搭配一些比较好看的服装饰品，整个人一定会较之前给人一种焕然一新的感觉。
这个不好说，但我感觉你会变得自信一点，然后发现好看不是关键了，重要是气质。