第1个回答 2020-04-11
缓解压力的方法见仁见智。
每个人减轻压力的方法是不同的。
每个人都会有工作，家庭，感情的压力太多了。有的时候也会压得我喘不过气来，但还好，我有许多缓解压力的方法，你参考一下：
1、找个知心朋友倾诉
2、上网同不认识的人倾诉
3、找好朋友喝酒吃饭，喝酒可以如何缓解压力，但不要喝太多，否则酒入愁肠呀。我转天会轻松不少。
4、购物，买一些自己喜欢的东东，鼓励自己一下。
5、大哭一场，哭也能帮人减轻压力。
6、去KTV大唱一场，
7、自己一个人在家看动画片。
以上是我的方法，希望帮到你。但最主要的还是要面对问题。不管压力是什么，只有解决了，才会使压力消失的。
运用言语和想象放松
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。