您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
妊娠纹需要预防吗？当然需要，如果想要生完孩子后肚子也还是干干净净，美美哒，那就最好在孕期还是做做预防妊娠纹的工作。
虽然妊娠纹和体质有很大关系，也就是有一定的遗传因素，一般如果妈妈、姐妹们生宝宝都没出现妊娠纹的话，那你出现妊娠纹的几率也就很小。
我就是这种情况，妈妈怀我们的时候都没长过妊娠纹，我怀我儿子的时候也没长过。
但也不可存在侥幸心理，预防一下更保险。而且就算是容易长妊娠纹的体质，孕期合适的预防，也是可以减少妊娠纹出现的。
1、涂抹防妊娠纹的油。
这只是预防妊娠纹的方法之一，可以从孕中期开始买点防妊娠纹的油、橄榄油之类的，涂抹在可能出现妊娠纹的部位，不仅仅是肚子上长妊娠纹哦，胸部、大腿、背部都是容易出现妊娠纹的部位，最好都涂抹一些。
2、控制体重增长。
这是最主要的预防妊娠纹的方法，即使是不容易长妊娠纹的体质，若是孕期不注意控制体重增长，怀胎十月体重涨了70多斤，那必然长妊娠纹。
到了怀孕中晚期，每个月体重增长不宜超过2公斤。每个月都保证体重匀速增长，并且“增重量”都在正常范围之内，这样是可以很大程度预防妊娠纹的。
3、多吃含蛋白质丰富的食物
饮食上，可以适当增加蛋白质丰富食物的摄入，尤其是胶原蛋白丰富的食物，如各种瘦肉、鱼肉、牛肉、猪蹄等，有助增加皮肤弹性，预防妊娠纹。
另外，油腻食物、高糖水果、甜食等，这些食物要控制，避免因摄入热量过多，转化为脂肪，导致体重“噌噌”的涨。
4、坚持运动
运动有助提高皮肤光泽度和韧性，也有助加速血液循环，把更多的水分、氧气传送至皮肤细胞，让孕妈妈的皮肤充满弹性，这样皮肤的承压能力就更好，有助预防妊娠纹。
饮食、运动、控制体重，从这3个方面预防妊娠纹的出现，对于胎宝宝的发育是有好处的，只需要运动选好运动项目、把握好运动量即可。
防妊娠纹的油，只要是从正规渠道购买，适合孕妇使用，大多成分简单，主要是橄榄油成分，也不会对胎宝宝有不良影响，可以放心使用。
以上就是京妈对这个问题的解答，希望可以帮到您，祝孕期顺利，不长纹！
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孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。沐浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体方法从以下几个方面做起：
（1）均衡饮食 怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食用油、甜、咸过多的食品。
（2）体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
（3）使用托腹带 可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
（4）要注意锻炼身体，坚持用冷水擦浴，增强皮肤的弹性
2、减轻妊娠纹的方法
控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤要坚持每天涂抹应适度按摩。