我最近常失眠，有时在床上两三个小时还是睡不着，怎么办？

如题所述

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第1个回答 2019-09-21

首先想想你最近做过什么/会导致你睡不着？如果是什么事情不顺利那你不比去理睬！因为会导致你不开心就会睡不着的相反你不去想反到可以睡着？

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总是睡不着怎么办呢?已经三个小时了,就是睡不着,还不怎么困,没有看手机...答：睡前喝点东西，加强胃的满足感。在睡觉之前可以喝一杯牛奶或者米糊之类的流食，这样会让人感觉很舒适，然后躺在床上就一种满足感。当然喝一杯红酒也是可以的，酒精有麻醉作用，晕晕乎乎的就好睡觉了。一些开心的事情。睡不着的时候很烦躁，但是在心理上不要强迫自己睡，既然睡不着了就回忆一些陈年往事，...

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