柠檬有什么功效好处
柠檬有什么功效好处,柠檬不仅仅是一种水果,还是世界上最有药用价值的水果之一,不管是用来吃还是泡水还是作为调味的,营养都是非常丰富的。以下分享柠檬有什么功效好处。
1、生津解暑开胃别看柠檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一样生吃鲜食,但柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾。喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味,除去腥味异味,东南亚菜则用它来直接烹煮,以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中,也少不了柠檬这一调味品。
2、预防心血管疾病柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。
3、清热化痰柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。人体的内湿和自然气候的外湿相互感应,湿浊郁积日久就可生痰。
4、抗菌消炎柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。
5、美容果柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
吃柠檬片有什么好处
1、防治肾结石
柠檬酸盐可以绑定尿液中的钙,防止钙沉积形成结石,还能防止形成更多的'结石。柠檬酸盐虽然可以从不同渠道获得,但是在柠檬的含量中是很丰富的,喝柠檬汁非常适合对药物不耐受的结石患者。
怎么喝:每天取柠檬榨出120毫升的柠檬汁,再兑入60毫升的水(柠檬汁:水=2:1),饮用即可。
2、美白
爱美的女性都喜欢用新鲜的柠檬泡水喝,口味酸酸甜甜也合适,但更多的是它有美白美容的功效,因为柠檬的维生素含量极其丰富,能防止和消除皮肤色素沉着,就能起到美白的作用,是美容的佳品。
3、提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C,VC大家都知道,也在尽可能地补充这种维生素,因为它对于我们人体抗菌、提高免疫力都是有效的,如果在感冒时喝上几杯柠檬水,还可以减轻感冒时流鼻涕的症状,促进感冒的痊愈。
4、祛痰
柠檬的口味酸甜,入肝、胃经,所以具有化痰止咳、生津健脾的功效,适用于咽喉炎症、咳嗽痰多、慢性咽炎、百日咳等症状。
怎么吃:把柠檬去皮、肉切片、去核,再取陈皮切丝,一起放入炖盅里,加入老冰糖(冰糖),隔水炖至少5小时,中间不断加水避免烧干,时间越长效果会越好,12个小时以上的冰糖柠檬已经是入口即化的状态了,这时候吃的味道既好,效果也佳。
5、促消化
柠檬水是减肥人士钟爱的饮品,不像饮料那样糖分太高,既满足了胃口,又满足了减肥的需要,因为柠檬水具有促消化的功效,尤其是在饭后喝新柠檬泡的水。但要注意胃酸过多的人不宜饮用。
【柠檬的功效与作用】
1、美容养颜
柠檬历来就是特别受女性朋友患有的养颜水果,这主要是因为柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素C,这类物质对人的皮肤非常友好,维生素c可以减少皮肤的色素沉淀,防止斑点的产生。如果晨起喝一杯柠檬水的话,还可以有助于清理肠道。
2、预防心血管病
柠檬在预防心血管病方面能发挥一定功效,因为柠檬中含有一种叫做柠檬酸的物质,这类物质能舒张软化毛细血管,还能可以增强毛细血管弹性,并且能有效的降低人体的血管粘稠度,常吃柠檬可以预防动脉粥样硬化哦。
3、消脂减肥
柠檬的脂肪和卡路里含量都很低,这对易胖体质的人来说十分友好。吃柠檬的好处是增加我们肠胃的胃液分泌,促进机体的新陈答谢,减少脂肪单侧堆积,用来减肥和预防肥胖都有奇效。
4、预防感冒
常喝柠檬水可以预防小感冒,这是因为柠檬富含维生素c,它可以可以提高免疫力,减少疾病的产生,尤其是流行性感冒。在感冒高发季节,多喝柠檬水是有好处的。
5、缓解孕吐情况
有些孕妇的妊娠反应情况特别严重,尤其是孕吐的情况,有时候恶心起来饭都吃不下,这时候喝一杯柠檬水可以减少恶心感觉想呕吐的感觉,另外,闻闻鲜柠檬或柠檬皮也能舒缓神经缓解早孕反应哦。
1、清热解暑:柠檬具有生津止渴的功效,夏季炎热天气容易导致人体津液亏损,因而用柠檬泡水喝,可以帮助帮助机体所需的水分,同时避免伤及人体津液。
2、美容养颜:柠檬里面含有很丰富的维生素,所以能够帮助我们的皮肤更好的进行修复,能够帮助我们排除一些毒素,让我们的皮肤变得更加的好。尤其是柠檬水不仅效果非常的好,而且制作起来也非常的方便,味道还特别的好喝。大家平时可以在家自己制作一些柠檬水。
大家只需要在冰箱里面准备一些新鲜的柠檬,然后在想要喝的时候就切一两片。把这一两片泡在一杯温水里面,就可以制作成一杯很好喝很营养的柠檬水了。如果大家不太喜欢酸的话,可以添加一些蜂蜜,这样的话对我们的皮肤更加有好处。建议大家早晚都喝上一杯,这样的话就能够帮助我们排毒养颜。
3、促进消化:因为柠檬本身就很酸,酸性就能够刺激我们胃部更好的运动,帮助我们消化我们所吃的食物。所以大家饭后的话可以吃一两片柠檬当做饭后水果,这样能够帮助我们更好的消化。
4、提高免疫力:柠檬泡水喝,还有助于提高机体的免疫力,帮助机体抵抗外来病原的入侵,对于感冒初期人群,饮用柠檬水可以减缓感冒病程。
5、淡化斑点:柠檬里面也含有很多丰富的水分,能够补充我们皮肤日常缺失的营养。而且很多时候,我们的皮肤因为缺少水分,都会长一些小斑点,这时候我们就可以利用柠檬来去除这些斑点。