你纠结了事情不会解决，也没有意义。还不如让自己脱离那种状态。 人常常都是庸人自扰，你担心的事情八成都不会发生，而发生了的你也阻止不了，所以既来之则安之吧
您好，前一阵子心情差到极点，看了一本关于『恐惧症』的书，一度以为自己生病了，像：「选择性缄默」。而刚上大学住宿真很不习惯，本身比较内向人际关系不很好，室友们都很活泼，可是自己就是容不太入，感觉很痛苦很沮丧，换一个新环境应该试着改变，可是真不容易。而且我说话声音又小，读的又是外语系，常要说外语，上课压力大成绩又不好。
但其实在家很正常，很多话很大神经，可是在外去总是放不太开、很被动。所以，刚进入新的环境又一人住宿，在离家很远的外地，心情很差，也不太能向家人以外的人诉说心情。应该是有时一说话就感觉自己好像会结巴，说得很乱别人会听不懂，就又不说了。我觉得我很遭糕...要如何改变自己呢？请告诉我好吗？谢谢！微心理网分析：你好，刚到一个新的环境确实有许多的人事物要适应，有需要花一段的时间并投入相当多的能量去建立出自己的生活圈，这中间当然也包括课业与人际关系网路的建立，你在信中显得对自己很没有信心，也充满了自我打击的思考，微心理网不知道你是否有察觉到自己此种已经内化、自动化的负向思考习惯，这些内在习惯可能来自你过去成长的经验但现在姑且不论它从何而来，重要的是你现在是可以不断的练习，拦截自己这些自我打击自怜自怨的想法，尤其当你意识到自己有些想法出现时，勇敢且果决的告诉自己，「我虽然不是很会经营人际关系，也不是很完美的口才表达家，但是我每次总会尽力而为，并从别人的反馈中修正自己的表现」。一直告诉自己:「我很糟糕，我很没用,…..并不会使自己的表现结果与现在有所不同。
那里出问题就和出色的人谈谈，了解一下自己的短处，打从心里改一下吧
现代美国著名企业家艾柯卡说过:不创新，就死亡。是呀，这句话非常有绝对性。创新对一个人的发展的确起了很大的效果，只有学会创新，学会从多个角度，才能使自己永久地处于不败之地，使之并在自己原有水准上得到发挥，从而更高效地改变自我 。
墨守成规是我们众所皆知的一个成语，其中包含的道理就是告诉我们要学会创新。从前有俩个人，一个酷爱模仿名人书法，而另一个人则要求遵循自己的风格去练习，最终另一个成为一名著名的书法家，而那个墨守成规的人仍默默无闻。由此可见，敢于创新，才能有所作为。而齐白石先生所说过的话正是这个故事的写照：似我者死，学我者死。走不出前人的框架，自己就不会有自己的天地。
还有一个故事讲述的是一个商人与同伙伴各自去淘金，由于淘金者数不胜数，哪儿资源又少，他学会创新思路，从而改卖水，适应了市场的需要，从而赚了许多钱。
这两个事例无一不告诉我们创新的重要性。如今，这个社会大家都以创新为前提，去不断发展，完善，改变。试问一下，一个人即拥有非凡头脑，又有创新意识和坚持不懈的精神，他会又怎什么样的结局呢？当然则是完美的结局咯!
所以，让我们行动起来，学会创新，提倡创新，去不断改善自我，趁我们其春年华，努力去做，是个人原有水准得到充分发挥，使自己永久性地处于不败之地，让自己拥有一个完美的结局，为自己的人生添上一笔绚丽的色彩！朋友，记住：创新改善自我。努力做吧！
不要老想着改变自己，而是尽力提升自己。做一个简单，真实的自己多好啊。 多看书，在书中你会学到很多东西。再培养几个爱好，也会不知不觉提升自己。
这世界上，力的作用是相互的
婚姻亦然，身心都在融化和改变吧
最起码，它是你生活在围墙里面了
而经营需要智慧，更需要互相欣赏、包容、大度和理解吧
改变自我涉及的方面实在太多了，不可能在这里叙述得很详细的。
里面涉及到的方方面面，如果要逐一说完，说到明天可能都说不完。
至于选择香水，我认为是要选择可以强化自己性格中某些积极面的香水。比如说你举止很优雅，那么选择一种香水加深别人的这种印象未尝不可。又或者说你本是比较中性的人，温和又时常微笑，那么选择海洋调的香水就很适合了。如果一个蒲夜店的尤物使用纯洁的少女香水，或是一个个性比较豪爽的MM用chanel NO.5，那么别人闻起来就会觉得不合适。
所以我觉得，选择香水的时候应该根据自己的性格特质，强化自己的某种优点，尽量让自己变得积极向上的同时可以保持美好的心情。
多替别人着想，考虑
改变世界与改变自我 有感孙悟空的自我改变之路
近来，一本《孙悟空是个好员工》的畅销再次引起了人们对古典名著管理思想的热论。孙悟空是不是好员工？取经团队如何取得成功？同样一个孙悟空，从前大闹天宫，试图改变世界，却惨遭失败不得翻身。经过一段漫长取经之路，却在不知不觉中改变自己，最终也赢得了个人与团队的共同成功。《西游记》所讲述的就是孙悟空从“改变世界”到“改变自我”的一段成长历程。
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??现实生活中，有人试图改变世界，却没想去改变自己。即使有人想改变自己，却少有人知道如何改变自己，即使有人知道如何改变自己，却更少有人能立即行动，并坚持到底。这就是为何有人卓然有成，而有人却依然故我。比如现在都在讨论大学生就业难，但据调查发现并不是就业难，而是择业难。在我国高等教育由精英化向大众化转变的阶段，“有业不就”和“无业可就”并存的现象，暴露出大学毕业生心态中许多深层次的问题。而其中一心想改造世界的毕业生不在少数，他们期望社会来适应自己，自己来改变世界，到头来不是搬起石头砸自己的脚，就是被石头绊得摔个大交。
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??不光是国内大学生，有此想法的“海归”一派也大有人在。据南京近期对1500多个“海归”调查显示，有35%以上的“海归”存在就业困难，40%的“海归”不满国内薪金水平。专家分析认为，很多留学生找不到工作并不是技能的问题，关键是心态。不少在海外毕业或培训的人回国以后都希望一步登天，因为“镀层薄金”就自命不凡，可以改变世界，要么目空一切，要么漫天要价，令国内企业十分“感冒”，“海归”也最终沦为了“海待”了。
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??我们再回过来看看孙悟空吧。悟空得道之前，只是一只“与狼虫为伴，虎豹为群，獐鹿为友，猕猿为亲”的石猴，在远涉重洋不远万里寻得名师菩提老祖后，学到长生之道、防灾之术和地煞之变，也可算是“海归”一派。然而刚毕业的孙悟空自恋自爱自大，扯起了“齐天大圣”的大旗，“暴横人间，欺天诳上”，干了一番抢龙宫、销死籍、闹天宫的事迹。就在他摆出一副不把世界闹个天翻地覆势不罢休的架势时，他却跳不出如来佛的手掌，最终被压五指山下不得翻身，尝到了一心改变世界的恶果。
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??在经过五百年的重压之后，孙悟空似有所悟并有悔意。当观音菩萨经过五指山时，他请求指明一条出路。这时观音出任他的职业生涯规划顾问，让他跟随唐僧西去取经。这以后，观音和唐僧不断地用目标引导他，以规范约束他，用关爱感染他，让群体融化他。他也不负众望，成功实现自我改变，一路上披荆斩棘，杀妖降魔，保护唐僧取得真经。最终，悟空因隐恶扬善、伏魔降怪有功，有始有终，被佛祖加封为斗战胜佛。
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??纵观整部《西游记》，可以看出孙悟空改变自我有三招。一是求师拜佛。取经路上，他虚心好学。拜唐僧为师他学得行善的秉性，为人的道理。在观音菩萨和各路神仙那里他又不断接受职业规划、业务技巧、公关礼仪等方面的培训，有时还到如来的公开课上请求指点迷津。二是团队影响。悟空需要与善良而坚决的唐僧、热爱生活的八戒、憨厚朴实的沙僧以及任劳任怨的白龙马合作，虽然他们都有许多的缺点，但都能克服悟空身上存在的好高骛远、没有韧性的缺点。三是自我约束。悟空生来脾气暴躁，本领又高，缺乏坚持性，没有严格的管束是不行的，于是就有“紧箍咒”的约束，这种外界的约束慢慢的地促成了自我行为规范，在后来唐僧根本用不上念咒，取得真经后，自我约束已在心中成定律，紧箍也就自动消失。
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??改变自我有多难呢？我们不妨先听个故事，说的是很久以前，人类都还赤著双脚走路，有位国王在乡间行走，因为路面碎石满地，刺得脚又痛又麻。回到王宫后，他要将国内的所有道路都铺上一层牛皮，让大家走路时不再受刺痛之苦。 但即使杀尽国内所有的牛，也筹措不到足够的皮革。 一位聪明的仆人大胆向国王提出建言：“陛下啊！为什么您要劳师动众，牺牲那么多头牛，花费那么多金钱呢？您何不只用两小片牛皮包住您的脚呢？”国王听了很惊讶，但也当下领悟，于是立刻收回成命，采纳了这个建议。据说，这就是“皮鞋”的由来。这个故事形象地揭示了“自我”与“世界”的关系，要改变世界，须先改变自我；在改变世界的过程中，不断完善自我。同时也说明改变世界与改变自己只在一念之间，换个思维方式便可。
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??当然，从改变世界到改变自我也不单是转变观念那么简单。曼德拉有句名言：“与改变自己相比，改变世界的困难是微不足道的”。问题是长期形成的，行为的改变也是不可能一蹴而就的，它还有反复性，需要我们经常用严明的规范进行督促，时间长了，就会强化了其人格中“超我”的力量，让人懂得除了自身的需要，还有道德及社会的规范，从而使外在的要求内化为其内心的自我要求。改变自己，同时也改变世界。这大概才是辩证法吧。
当她面删除所有与前女友有关的联络方式，把前女友有关的物品都扔掉，更不会私底下联络会见前女友，以实际行动表明