13岁女，身高153cm，想锻炼身体长高点！！有啥好方法，不要锻炼之后长肌肉的！不要增高产品！

比较有用的锻炼方法，另外还可适当的减少身上的脂肪…

举报该问题

第1个回答 2012-06-08

同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

第2个回答 2012-06-08

主要是锻炼，每天可以跳绳试试。

第3个回答 2012-06-08

找个男朋友！

相似回答

13岁女孩身高153cm,怎么长高?答：伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有...

我是女生,13岁,身高153cm,我该怎么长高??答：首先要运动。青少年怎样长高再配合一些食物：比如1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。 2、多睡觉。保证充足的睡眠时长高的必须条件。3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。4、多锻炼，多运动要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：...

我今年13岁,体重140G,身高153cm,怎样长高和减肥?回答要详细!·答：长高的话坚持跳绳或者打篮球也是不错的哦尽量减少坐着的时间。跳绳真的有用哦！减肥需要亲坚持了控制饮食以水果蔬菜多吃为好 还有就是加强锻炼呗坚持跑步实在累的话快步走吧或者爬楼梯每天都做这都是有氧运动很有效而且不反弹哦 ...

大家正在搜