几点钟睡觉才算熬夜？

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第1个回答 2020-12-16

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过了晚上11点还没睡觉,算不算熬夜?答：专家：熬夜没有具体的时间标准从正常情况来说，过了凌晨12点是我们人体器官休息的最佳时间，因此我们从晚上11点后才开始睡觉，可能会影响到我们的睡眠质量，或者不容易进入深度睡眠。但是这并不能说明，11点过后睡觉就算熬夜，因为你只要保证充足的睡眠和睡眠质量即可。再是，我们每个人，个体的生物钟不一...

到底几点才算熬夜呢?答：真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。熬夜的危害：1、经常性的熬夜也会让人们的精神变得越来越差，总是疲劳、下降了抵抗力和免疫力，容易患有呼吸道疾病和消化系统疾病等。熬夜的人群代谢功能也会受到影响，导致人们便秘、月经紊乱，增加患有不孕不育以及糖尿病的风...

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